うますぎちゃう痩せおかず♪鶏ササミときのこともやし煮〈healthy stewed chicken tenderloins and mushrooms〉

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.144「ササミときのこのヘルシー煮」
　▷時間：約17分
　▷難 易 度：★☆☆
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【材料（２〜４人前）】
　▷しめじ：1パック
　▷まいたけ：1パック
　▷鶏ささみ：250g
　▷豆もやし：1パック
　▷しょうが：10g
　▷白だし：30cc
　▷水：30cc
　▷ラー油：少々
　▷小ネギ：適量