旨みがギュっ♪馬場秘伝のさばカツ丼〈超簡単＆油も使わずヘルシー♪〉

材料: 【プロモーション：ノルウェー産サバ】

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.065「さばカツ丼」
　▷時間：約１７分
　▷難 易 度：★☆☆
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【材料 （１人前）】
▷ノルウェー産サバ：半身１枚
▷長ネギ：１/２本
▷卵：３個
▷パン粉：適量
▷めんつゆ（３倍濃縮）：大さじ２
▷水：大さじ６
▷ごはん：２００ｇ