包んでフライパンで蒸すだけ♪【母ちゃん直伝！白身魚のホイル蒸し】〈steamed fishf oil〉

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー 　
▷レシピNo146.「白身魚のホイル蒸し」
▷時間：約15分 　
▷難 易 度：★☆☆
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【材料（1〜2人前）】 　
▷白身魚　　　　2切れ
▷玉ねぎ　　　　1/2個
▷にんじん　　　1/2本
▷えのき　　　　100g
▷レモン　　　　1/2個
▷塩　　　　　　少々
▷黒コショウ　　少々