【小麦粉不要!】ニラたっぷりでヘルシーなチヂミ。ちくわのぷにぷに食感がいい仕事してる♪<ニラチヂミ>
公開日時: 2022-08-30 10:00:10
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材料の数: 8
材料: 【ニラチヂミ】
この時期、おすすめの健康野菜と言えば
なんと言ってもニラ!!
βカロテンやビタミンC、食物繊維が豊富。
しかも加熱すればかさが減るので、
手軽にたっぷり食べられるのもいいところ。
そんな
ニラをたっぷり入れたチヂミです。
チヂミ、ゆーてますが
小麦粉は使いません。
生地は少なめであっさりですが
ちくわのおかげで、いい感じに仕上がります。
小さく焼くことで
短時間で失敗なく焼けるのもいい所。
気軽に作って
栄養補給して
元気に過ごしてね。
本日のおまけは
あれを加えたチヂミ。
ちくわがシーフードに化けます!!
最後まで見てね~♪
<材料>(直径8㎝位のもの8枚分)
A)ニラ(ザク切り)・・・・・・・・1束
ちくわ(小口切り)・・・・・・4本
片栗粉・・・・・・・・・・・・・・・・・・大4
B)卵・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2個
塩・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少々
ショウガ・・・・・・・・・・・・・・・・1かけ
紅ショウガ・・・・・・・・・・・・・・適量
ゴマ油・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・適量
冷蔵庫で2~3日保存可