レンジ1分！やる気なくても作れます。夏バテ気味の身体と心に優しい一品。梅わさびダレが食欲そそる＜オクラ豆腐丼＞

材料: 【オクラ豆腐】

暑くて体がバテ気味の時
スタミナのつくものを食べなくっちゃって思いがちですが

身体がバテてる時は
お腹の中もバテてます。

そこで
オクラ豆腐！！！

オクラのネバネバで腸内環境にも優しく
豆腐でしっかり栄養も摂れる。

ネバネバとろとろで
心もほっこり

これぞ、バテた体の救世主！！

電子レンジ1分！
やる気なくても作れます。

たれは、私の大好きな梅干とわさび！！
これまた、食欲がわきますよ～

そのまま食べるもよし
ご飯や麺にかけるも良しの一品です。

本日のおまけは
食べのことしたオクラ豆腐で作る
ふわふわのごちそう！！


＜材料＞（2～３人分）
オクラ（小口切り）･･･････････1袋（8~10本）
豆腐（木綿）･････････････････1丁
かつお節･････････････････････1パック（４ｇ）
Ａ）梅干･････････････････････1個（8％塩分）
　　みりん･･･････････････････大1　
　　わさび･･･････････････････適量
ご飯･････････････････････････茶碗1杯
醤油、ポン酢しょうゆなど･････適量