塩サバで簡単！焼いて漬ければ〆さばの味。からだ喜ぶヘルシー作り置き。食べ方いろいろアレンジ料理付き＜さばのごま酢漬け＞

材料: サバのごま酢漬け

塩サバを使った簡単作り置きです。

焼いて漬けるだけなんですが
なんとなんと〆さばみたいな味になる！！
ウソみたいだけれどホント。

塩サバを使うことで
生ごみも出ず
料理も簡単
味付けも失敗なし！！

しかも
身体に良いEPAやDHAもばっちり摂れます！！

もっと手軽に魚を食べたい人はもちろん

魚料理が苦手な人も
こまめに魚を買いに行けない人も
魚料理初心者さんも

失敗なく美味しく作れますよ～

お魚いっぱい食べて
元気にお過ごしください。

本日のおまけは
漬け汁まで美味しく食べきれるアレンジレシピを紹介します！

＜材料＞（作りやすい分量）
塩サバ･･････････････････小1尾分（300～400g）
しょうが（細切り）･･････1～2かけ
炒りごま････････････････適量
Ａ）みりん･･････････････大4
　　酢･･････････････････大4
ごま油･･････････････････適量

＊漬けて30分後から食べられ、冷蔵庫で1週間保存可能。
＊漬け汁ごと冷凍もできます。
＊身をほぐすのもあり。食べ方バリエーション広がります♪
＊身をほぐして、骨を取れば、小さな子供や年配の方にも食べやすくなります。