材料2つ！アホみたいに簡単で、お財布にも体にも優しい炒めものの作り方。

材料: 厚揚げは優秀です。

お肉よりあっさりヘルシーで
豆腐よりも食べ応えがある！

タンパク質だけでなく
カルシウムや鉄分だって
豊富に含んでいるんです。

更に
ニラと組み合わせることで

鉄分の吸収だってよくなるし
栄養バランスもぐっと良くなる！！

一見アホみたいなレシピだけれど
実は、この組み合わせ
めちゃめちゃかしこいのであーーーる！！

ちょっとしんどいなっていう時こそ

チャチャっと作って
モリモリ食べてほしいなって思っています。

うん、これできっと元気が出る‥はず。

これから、暑くなるので
是非是非、繰り返し作ってみてね。



＜材料＞（2人分）
Ａ）厚揚げ･･････････････････1丁（200ｇ）
　　片栗粉･･････････････････大2
Ｂ）オイスターソース････････大1
　　みりん･･････････････････大1
　　水･･････････････････････大1
　　醤油････････････････････小1
ニラ（ザク切り）････････････1束
しょうが（すりおろし）･･････1かけ
ゴマ油･･････････････････････適量