戻し３分。思い立ったらすぐに作れる超ヘルシー常備菜の作り方。忙しい時や、お疲れ気味の時に、絶対うれしい一品です。

材料: 【ひじきそぼろ】


好評の乾物シリーズ！！
今回はひじきの常備菜。


ひじきって、ビタミンミネラルが豊富な
超優秀乾物。


ひき肉と合わせたことで
栄養バランスがめちゃめちゃ良くなり
作り置いてちょこちょこ食べられたら
もう、これは最高最高！！


疲れている時も
忙しい時も
これさえあれば
栄養補給、バッチリできちゃいます。


作り置けば、美味しくて体にいいから
お守り代わりに常備してね


出来上がったものは
冷蔵庫で4～5日保存可能。
冷凍保存なら2～3週間は大丈夫です。


ご飯にかけるだけでなく
卵焼きに入れたり
サラダに欠けたり
いろいろアレンジも楽しめます。


＜材料＞
（作りやすい分量）
芽ひじき･･････････････････････････････････15g
Ａ）豚ひき肉･･････････････････････････････150g
　　塩････････････････････････････････････小1/4
　　しょうが（すりおろし）････････････････１かけ
Ｂ）醤油･･････････････････････････････････大3
　　みりん････････････････････････････････大3
　　砂糖（お好みで）･･････････････････････小1
かつお節･･････････････････････････････････2パック（４ｇ×2）
炒りごま･･････････････････････････････････適量