【食べ過ぎた後はこれ！】ダイエット＆腸内環境にグーな作り置き。レンジでぷりぷりになります！＜ぷりぷりこんにゃくのからし酢味噌和え＞

材料: 【プリプリこんにゃくの辛子酢味噌和え】

人が集まって
食べたり飲んだりすることが多い時期

そんな時に、大活躍するのがこんにゃく！！

低カロリーで食物繊維が豊富。
食べ過ぎた後のカロリー調整や
お腹の調子を整えるのにもグーです。

今回は
電子レンジでプリプリに仕上げる方法を
紹介しました。

ちょこちょこ食べるのにも
だらだら飲んだりするときにも
大活躍すること間違いなしです。

たれのバリエーションも紹介しますね。

本日のおまけは
あれとあれを組み合わせますよ～

最後まで見てね～♪


＜材料＞（作りやすい分量）
Ａ）こんにゃく･･････････1丁（250g）
　　塩･･････････････････小1/4
Ｂ）砂糖････････････････大1/2～1
　　味噌････････････････大1
　　酢･･････････････････大1
　　辛子････････････････小1/2

＊こんにゃくはアク抜き不要のものを使っています。
＊こんにゃく、辛子酢味噌、それぞれ冷蔵庫で1週間保存できます。
＊辛子酢味噌の砂糖の量は、大さじ1入れると甘めになります。お酒を飲む人なら1/2でいいかも。