俺用「馬場ごはん〈ロバート〉Baba's Kitchenレシピの材料検索システム」

【まるでホタテ?】エリンギの磯辺焼き風

公開日時: 2020-04-17 01:00:04

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高評価数: 2,358

コメント数: 221

材料の数: 6

材料: 【今回の馬場ごはん】
　▷レシピNo.001
　　「なんちゃってホタテ 〜エリンギの磯辺焼き風〜」
　▷調理時間：約１１分
　▷難 易 度：★☆☆
　▶︎お子様とも一緒に作れる簡単料理です
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷エリンギ：２本
　▷海苔：適量
　▷チーズ（溶けるタイプ）：少々
　▷醤油：少々
　▷塩・黒胡椒：少々
　▷水：適量

【100万回再生レシピ】ペペたまパスタ［フライパン１つで作れるよ♪］

公開日時: 2020-04-20 09:15:00

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高評価数: 11,897

コメント数: 476

材料の数: 6

材料: 今回は、材料も少なめ＆お財布にも優しい
超簡単パスタをご紹介します

ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【今回の馬場ごはん】
　▷レシピNo.002
　　「フライパン１つでできる ぺぺたまパスタ」
　▷時間：約１２分
　▷難 易 度：★☆☆
　ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷パスタ：１人前
　▷オリーブオイル：大さじ１
　▷コンソメ（顆粒）：２.５g
　▷鷹の爪：１本
　▷ニンニク:１片
　▷卵：１個　

【逆転の発想】逆ロールキャベツ［なんちゃってシリーズ第１弾］

公開日時: 2020-04-24 09:08:39

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高評価数: 4,702

コメント数: 324

材料の数: 5

材料: なんちゃってシリーズ第1弾
手間がかかって敬遠しがちな「ロールキャベツ」を
２つの食材＋調味料で超簡単にアレンジ♪

【今回馬場ごはん】
　▷レシピNo.003
　　なんちゃってシリーズ ~第1弾~「逆ロールキャベツ」
　▷時間：約21分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料】（約2人前）
▷キャベツ　　　　　半玉
▷豚バラ肉　　　　　200g
▷トマトジュース　　400㏄
▷コンソメ（顆粒）　4.5ｇ
▷塩・黒胡椒　　　　少々

【馬場流】イタリア風お好み焼き

公開日時: 2020-04-27 03:45:01

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高評価数: 1,263

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材料の数: 7

材料: 和食の「お好み焼き」を、
トマトを使って、イタリア風にアレンジ
お酒のおつまみにも、ピッタリです
辛いのがお好きな方は
タバスコをかけても、美味しいですよ♪
オススメのソースがあったら
教えて下さいね~

※今回、腕時計を外すのを忘れてしまいました…
　ごめんなさい
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【今回の馬場ごはん】
　▷レシピNo.004
　　「トマトを使ってイタリア風お好み焼き」
　▷時間：約19分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料】（約2人前）
▷お好み焼き粉　　　　　　 100g
▷白菜　　　　　　　　　　300g
▷トマト　　　　　　　　　160㏄
▷卵　　　　　　　　　　　2個
▷チーズ（溶けるタイプ）　40g
▷豚バラ（スライス）　　　100g
▷塩・黒胡椒　　　　　　　少々

【とろり濃厚】クラムチャウダー［カキの臭み消し伝授します♪］

公開日時: 2020-05-01 09:15:02

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高評価数: 1,648

コメント数: 152

材料の数: 6

材料: ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【馬場ごはん】
　▷レシピNo.005
　　ハッシュポテトパウダーで時短♪
　　「カキの濃厚クラムチャウダー」
　▷時間：約17分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（約２人前）】
　▷カキ（加熱用）：２００g
　▷マッシュポテトパウダー：３０g
　▷片栗粉：大さじ１
　▷バター：２０g（有塩・無塩どちらでもOK）
　▷玉ねぎ：半玉
　▷牛乳：４００g
　※ポリ袋はしっかり洗ってから使用してくださいね
　※カキが苦手→アサリ・むきエビ・シーフードMIX
　　　　　　　　などでも美味しく代用できます♪

【深夜にみちゃダメ】バカ旨まぜそば〈１度食べたらクセになっちゃうヤツ〉

公開日時: 2020-05-08 09:15:00

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高評価数: 25,526

コメント数: 728

材料の数: 7

材料: 僕が昔からよく作っているレシピです
アレンジも効くので試してみてくださいね

ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【馬場ごはん】
　▷レシピNo.００６
　　一人前２００円もあればできちゃう♪
　　「まぜそば」
　▷時間：約８分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷中華麺：１人前 (平打ち麺・太麺がオススメ)
　▷オイスターソース：大さじ１
　▷醤油：小さじ１/４
　▷黒胡椒：少々（山椒・花椒でもOK）
　▷ごま油：小さじ1〜1.5 (ラー油・ねぎ油でもOK)
　▷カシューナッツ：適量
　▷小ネギ：適量
　▶︎お好みで炒めた肉やお野菜を入れても美味しいよ

【幸せ食感】ぷるふわ♪麩レンチトースト

公開日時: 2020-05-15 09:15:01

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高評価数: 2,054

コメント数: 145

材料の数: 6

材料: 今回は、初スイーツ
ヘルシーなので罪悪感も1/2に⁉
朝食やおやつ、また夜食にいかがですか

ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【馬場ごはん】
　▷レシピNo.007
　　なんちゃってシリーズ ~第２弾~
　 「麩レンチトースト」
　　麩で作る" 幸せ食感”スイーツ♪
　▷時間：約７分　　
　　※麩を戻すのに別途20分かかります
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷麩：　　50ｇ
　▷牛乳：　100㏄
　▷卵：　　　1個
　▷砂糖：大さじ１
　▷バター：10ｇ
　▷ハチミツ：（お好みで）

【ニボい♪】タコ＆レモンの煮干パスタ

公開日時: 2020-05-22 09:15:00

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コメント数: 94

材料の数: 9

材料: 今回は、煮干し＆タコのうま味が凝縮した
絶品パスタです

是非試してみてください

ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【馬場ごはん】
　▷レシピNo.008
　　料理初心者でもドヤれちゃう⁈
　 「タコ＆煮干しパスタ〜レモンを添えて〜」
　▷時間：約15分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（1人前）】
　▷パスタ：100g
　▷タコ：30g（足がオススメ）
　▷煮干し：10匹（煮干し粉でもOK）
　▷パクチー：少々（パセリでもOK）
　▷ニンニク：1片
　▷鷹の爪：1本
　▷レモン：1個（全部は使いません）
　▷塩胡椒：少々
　▷オリーブオイル：適量
　※お好みで煮干し・ニンニクを増量してね

【混ぜて焼くだけ】鶏肉&長芋ふわふわ焼き〈包丁も使いませ〜ん〉

公開日時: 2020-05-29 08:30:04

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材料の数: 7

材料: メインのお料理は決まったけど、何かもう一品欲しいな‥‥
そんな時にオススメ！簡単に作れる
長芋と鶏ひき肉を使った「ふわふわ焼き」です

耐熱容器での作り方も下に記載してるので、
是非試してみてください

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【馬場ごはん】
　▷レシピNo.009
　　ふわふわ食感が楽しい♪
　 「長芋と鶏ひき肉のふわふわ焼き」
　▷時間：約15分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（1人前）】
　▷長芋：300g
　▷鶏むねひき肉：150g
　 （ジューシーにしたい場合は、鶏もも肉でもOK）
　▷卵：1個
　▷片栗粉：大さじ１
　▷生姜：10g（チューブの生姜でもOK）
　▷塩：少々
　▷油：適量
　※お好みで、鰹節・海苔・ネギ・ポン酢をかけても
　　美味しいですよ
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【レンチン・耐熱容器での作り方】
　※材料を混ぜ合わせるまでは同じ工程です
　
　①混ぜ合わせた食材を耐熱容器に入れる
　②ふわっとラップをかけて、
　　電子レンジで加熱（600w・5分）
　③お好みで、鰹節・刻み海苔をかけて完成
　
　以上です！とっても簡単なので試してみてください

【温＆冷】超簡単♪納豆パスタ

公開日時: 2020-06-05 09:15:01

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高評価数: 11,066

コメント数: 383

材料の数: 7

材料: 今回は、リクエストを頂いた「納豆パスタ」。
温＆冷、2品の「納豆パスタ」を紹介します♪

※前半、エプロンを忘れました。ごめんなさい
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【馬場ごはん】
　▷レシピNo.010
　　温）アレンジ抜群♪納豆パスタ
　▷時間：約15分　
　　※別途、お湯を沸かす時間が必要
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷パスタ：100g
　（9分茹で）
　▷納豆　：1パック
　▷白だし：10㏄
　（めんつゆでもOK）
　▷水　　：60㏄
　▷バター：10g
　▷小ネギ・ 刻み海苔：適量
　▷七味・ラー油：お好みで　

※粉チーズやタバスコをかけてもOK♪
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
冷）ふわもふ食感♪納豆パスタ
　▷時間：約８分　
　　※別途、お湯を沸かす時間が必要
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷カッペリーニ：80g
　（通常のパスタでもOK）
▷納豆：1パック
▷卵　：　　1個
▷白だし： 15㏄
（めんつゆでもOK）
▷オリーブオイル：大さじ1
▷大葉・ ミョウガ・ 刻み海苔：適量
（お好きな薬味でOK）

※刻んだ、たくあん・ザーサイ・
　キムチなどで味変できます♪
※カッペリーニは、のびやすいので
　早く食べてね

【ご飯がススム】豚ひき肉丼〈たまご豆腐&なめこが決め手〉

公開日時: 2020-06-12 09:15:00

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高評価数: 2,682

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材料の数: 7

材料: 無限でごはんが進んじゃう「丼」
食欲がない時にもオススメです

１ヶ所 情報を間違えてしまいました
８分１９秒〜「お塩で味を調整してください」

ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【馬場ごはん】
　▷レシピNo.011
　　「たまご豆腐と豚挽き肉のバカ旨丼」
　▷時間：約９分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷たまご豆腐：２個
　▷豚ひき肉：１００g
▷ニラ：５本
　▷しょうが：５g
　▷なめこ：１００g
　▷味噌：大さじ１（お好みの種類でOK）
　▷ごま油 or ラー油

【50万再生レシピ】肉汁封印ピーマンの肉詰め〈チーズが鍵♪〉

公開日時: 2020-06-19 09:15:00

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高評価数: 5,745

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材料の数: 6

材料: おかず・お弁当のひと品にもピッタリ♪
つなぎの「卵」や「パン粉」は不使用で、
簡単にできちゃいますよ


ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【馬場ごはん】
　▷レシピNo.012
　　「ピーマンの肉詰め」
　▷時間：約20分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷ピーマン：１０個
　▷鶏ももひき肉：１５０g
▷えのき：１個
　▷溶けるチーズ：５０g
　▷片栗粉：大さじ１
　▷塩胡椒：少々
　※ソース・ケチャップが合いますよ♪

【トロふわ】焼き牛丼〈フライパンで超簡単♪〉

公開日時: 2020-06-26 09:15:00

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材料の数: 10

材料: 今回はフライパン１つで作れる
旨味たっぷり「焼き牛丼」
ふわふわメレンゲと黄身をのせて召し上がれ～

ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【馬場ごはん】
　▷レシピNo.013 　
　　「焼き牛丼」
　▷時間：約17分 　
▷難 易 度：★★★☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷牛細切れ肉：１００ｇ
　▷玉ねぎ：１/４個 　
▷卵：１個 　
　▷塩：ひとつまみ 　
　▷酒：大さじ２
　▷みりん：大さじ１
　▷醤油：大さじ１・１/４
　▷お酢：小さじ１/２
　▷水：大さじ３
　▷ご飯：２５０ｇ　

　※お酒をワイン（赤・白）に変えると洋風に♪
　※一味・七味・山椒・紅ショウガも味変にオススメです
　※テフロン加工のフライパン以外は、
　　牛肉を焼く時に少し油をひいて下さい

【温＆冷】ツナ缶パスタ〈包丁使わず超簡単♪〉

公開日時: 2020-07-03 09:15:01

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高評価数: 11,128

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材料の数: 10

材料: 包丁を使わない超簡単な「ツナ缶パスタ」を温＆冷で♪
味付けは、洋風・和風の2種類を紹介　

1:00 洋風(温)
9:22 和風(冷)

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【馬場ごはん】
▷レシピNo.014 　　
　 温）コーンスープの素でツナ缶パスタ 　
▷時間：約９分　 　
　 ※別途、お湯を沸かす時間が必要 　
▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
▷ツナ缶（オイルタイプ） ：1/2 缶
▷パスタ（1.6ｍｍ） 　 ：100ｇ
▷コーンスープの素 　 ：１袋
▷ミックスナッツ（無塩）：20ｇ
▷卵 　　　　 ：1 個
▷塩　　　　　　　　　　：小さじ１
▷黒コショウ 　　　　　 ：少々
※粉チーズやタバスコをかけてもOK♪
※ツナをベーコンに変えてもいいですよ
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　冷）お茶漬けの素でツナ缶パスタ 　
▷時間：約１１分　 　
　※別途、お湯を沸かす時間が必要
▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
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【材料（１人前）】 　
▷ツナ缶（オイルタイプ）　 ：1/2 缶
▷パスタ（1.6ｍｍ）　　　 ：100ｇ
▷お茶漬けの素（何味でもOK）：1袋
▷刻み海苔 　 ：２ｇ
▷小ねぎ　　 　 ：1本
▷塩　　　　　 ：小さじ１
※みょうが・大葉・梅干しなどお茶漬けにあう
食材ならトッピングしてＯＫ
※そうめんでも美味しいで～す
※冷たい緑茶をかけても最高です

【レトルトで楽ちん】煮込ハンバーグ＆ぷるぷる目玉焼き＜アレを冷凍が鍵♪＞

公開日時: 2020-07-10 10:00:13

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高評価数: 3,041

コメント数: 151

材料の数: 8

材料: 「肉汁倍増！煮込みハンバーグ」

今回は冷凍えのき＆たまねぎがポイント
失敗しない目玉焼き術もぜひお試しください♪
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【馬場ごはん】
　▷レシピNo.015「ジューシー煮込みハンバーグ」
　▷時間：約１８分
　▷難 易 度：★★★☆☆☆

【材料（２人前）】
　▷合挽きミンチ肉：２００g
　▷たまねぎ：１/４個
　▷えのき：５０g
　▷卵：２個
　▷ハヤシライス用レトルトソース：２００g
　▷マヨネーズ：大さじ１
　▷塩・胡椒：少々
　▷酒：大さじ２

　※酒→ワインに変えたり、バターを加えても美味しいですよ♪

【コスパ最強】焼きラーメン＆茶碗蒸し〈インスタント袋麺で２品〉

公開日時: 2020-07-17 09:15:01

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高評価数: 1,293

コメント数: 75

材料の数: 9

材料: 今回は工程も少なく、特別な材料も使わないので超簡単です☺️
２品で約２００円とお財布にも優しいですよ〜♪


それぞれの料理開始タイムは以下の通りです♪
0:37 焼きラーメン
6:50 茶碗蒸し

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【馬場ごはん　レシピNo.016】
　▷袋麺アレンジ①「福岡名物 焼きラーメン」
　▷時間：約８分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆

【材料（１人前）】
【袋麺アレンジ①焼きラーメン】
　▷インスタント袋麺（豚骨味）：１袋
　▷粉末スープ（豚骨味）：１/２袋
　▷もやし：５０g（１/４袋）
　▷ソーセージ：２本
　▷水： ５０cc
　▷紅しょうが：少々
　▷小ねぎ：少々
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【袋麺アレンジ②「レンチン茶碗蒸し」】
　▷時間：約４分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆

【材料（１人前）】
　▷粉末スープ（豚骨味）：１/２袋
　▷卵：１個
　▷ソーセージ：１本
　▷もやし：１０g
　▷水： １００cc
　▷紅しょうが：少々
　▷小ねぎ：少々

【200万回再生レシピ】超簡単チャーハン　〈ゆっくり炒めるだけ♪〉

公開日時: 2020-07-24 09:10:00

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材料の数: 7

材料: 「焦がしネギ油香る♪パラパラチャーハン」

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【馬場ごはん】
　▷レシピNo.17「パラパラチャーハン」
　▷時間：約１２分
　▷難 易 度：★★★☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷ごはん：２００g
　▷卵：１個
　▷豚バラ：５０g
　▷白ネギ：１０cm
　▷塩・黒胡椒：少々
　▷醤油：小さじ１
　▷サラダ油：大さじ３

※お好みで紅ショウガをトッピングしても美味しいです♪

【珍器具で夏レシピ】超簡単トウモロコシアイス

公開日時: 2020-07-31 09:13:01

再生回数: 74,300

高評価数: 1,144

コメント数: 132

材料の数: 3

材料: コーンとアイスの甘さの融合が絶品の
超お手軽「コーンアイス」も是非お試しください♪

ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【馬場ごはん】
　▷レシピNo.18「コーンアイス」
　▷時間：約８分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
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【材料（１人前）】※コーンを剥がす・粗熱をとる時間は省いています
　▷とうもろこし：１／２本
　▷アイス：１個
　▷バター：１０g

【魔法のタレ】バカ旨冷やし中華〈京都の名店風タレを伝授〉

公開日時: 2020-08-07 09:08:00

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高評価数: 1,695

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材料の数: 8

材料: 「魔法のタレでバカ旨冷やし中華」

【馬場ごはん】 　
▷レシピNo.19 「バカ旨冷やし中華」
▷時間：約13分
▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
▷中華麺：１３０g 　
▷スライスハム：３枚
▷きゅうり：１/２本
▷刻み海苔：適量
▷めんつゆ（２倍濃縮）：６０㏄
▷卵：１個 　
▷マヨネーズ：大さじ１
▷和からし：適量　
※卵は新鮮なモノをご使用下さい
※お好みで、ごま油やラー油をかけても最高です
※つけ麺用の太い麺で作っても美味しいです
　また市販の冷やし中華をタレだけ変えてもOK♪

【夏の最強夜食】サバ缶そうめん〈10分楽チン夏レシピ〉

公開日時: 2020-08-14 08:55:01

再生回数: 130,668

高評価数: 1,618

コメント数: 97

材料の数: 9

材料: 火を使わず超簡単「サバ缶そうめん」

6:18 ツナ缶→サバ缶の間違いでした

ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【馬場ごはん】
　▷レシピNo.20「サバ缶そうめん」
　▷時間：約１０分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷そうめん：１００g
　▷サバ 味噌煮缶：１缶
　▷きゅうり：１本
　▷みょうが：１個
　▷大葉：５枚
　▷しょうが：１g
　▷アーモンド：５〜６粒
　▷めんつゆ（２倍濃縮）：大さじ１
　▷氷：適量

※お好みで紅ショウガをトッピングしても美味しいです♪

【欲望フルMIX】超簡単カレーうどん〈ごはんとチーズも入ってるよ♪〉

公開日時: 2020-08-21 09:15:00

再生回数: 186,183

高評価数: 2,923

コメント数: 156

材料の数: 10

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.021「爆旨スタミナカレーうどん」
　▷時間：約18分
　▷難 易 度：★★★☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷冷凍うどん：２玉
　▷レトルトカレー：１パック
　▷レンチンご飯：１パック
　▷溶けるチーズ：５０g
　▷豚バラ肉：８０g
　▷長ネギ：２０cm
　▷和風だしの素：小さじ２
　▷片栗粉：大さじ１
　▷水：３００cc
　▷黒胡椒：少々

【最強つまみ】チーズ＆明太子の手羽餃子

公開日時: 2020-08-28 09:15:00

再生回数: 96,976

高評価数: 1,680

コメント数: 87

材料の数: 14

材料: 今回は、手羽餃子2種類に挑戦してみました♪
キッチンばさみを使えば包丁いらず！
中身の具材は、アレンジが効くので、
お好みでぜひ作ってみてください

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
▷レシピNo.022「手羽餃子」 　
▷時間：約25分 　
▷難 易 度：★★★☆☆☆

【材料（１人前）】 　
▷手羽先：３本 　
▷豚の挽き肉：５０g 　
▷ニラ：２本 　
▷生姜チューブ：１cm
▷干しシイタケ：１枚
▷しょう油：小さじ１/２
▷片栗粉：小さじ２
▷ゴマ油：小さじ１
▷塩・黒コショウ：少々
▷水：大さじ２
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー 　
▷「明太手羽餃子」 　
▷時間：約15分
　※別途、手羽先を処理する時間がかかります。 　
▷難 易 度：★★★☆☆☆

【材料（１人前）】 　
▷手羽先：３本 　
▷明太子：１/２腹 　
▷溶けるタイプのチーズ：３０g 　
▷塩・黒コショウ：少々 　

【秘伝】硬くならない豚の生姜焼き　〈ごはんがススむ簡単レシピ〉

公開日時: 2020-09-04 09:15:02

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コメント数: 290

材料の数: 6

材料: 今回は擦った玉ねぎの効果を利用して
お肉を柔らかくする方法をご紹介しました


ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.023
　　超柔らか♪「豚のしょうが焼き」
　▷時間：約20分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷豚 肩ロース：２００g（しょうが焼き用）
　▷玉ねぎ：１個
　▷醤油：大さじ１.５
　▷酒・みりん：大さじ１
　▷しょうが（皮付き）：２０g ※チューブでもOK
　▷サラダ油：小さじ１

【超簡単】ゴーヤチャンプルー〈おかず＆おつまみにピッタリ♪〉

公開日時: 2020-09-11 11:00:10

再生回数: 100,398

高評価数: 1,379

コメント数: 60

材料の数: 7

材料: 今回は豚肉の脂の旨味を生かして、
沖縄料理の定番ゴーヤチャンプルーを作りました
超簡単で、具材もゴロゴロ♪食べ応えアリです


ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.024
　　超簡単♪「ゴーヤチャンプルー」
　▷時間：約18分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷ゴーヤ：１本
　▷木綿豆腐：１丁
　▷豚バラ肉（焼肉用）：２００g
　▷卵：２個
　▷かつお節（小袋）：２パック
　▷酒：大さじ２
　▷塩・胡椒：適量

【超もちもち】濃厚ナポリタン〈簡単もちもちワザ♪〉

公開日時: 2020-09-18 09:15:01

再生回数: 1,435,297

高評価数: 18,622

コメント数: 342

材料の数: 10

材料: 今回は、水に浸けておくだけで簡単に
もっちもちになるナポリタンを紹介しました
茹で時間がたった１分になるので、
すぐ食べたいお夜食にもってこいの一品です

※訂正：06:13 小さじ２→小さじ１/２（ごめんなさい）

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.025
　　濃厚ケチャップのもちもちパスタ
　▷時間：約15分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（1.5人前）】
　▷パスタ(1.6ミリ以上）：２００ｇ
　▷玉ねぎ：１/４個
　▷ピーマン：１個
　▷ソーセージ：４個
　▷ケチャップ：大さじ６
　▷牛乳：大さじ２
　▷粉チーズ：適量
　▷醤油：小さじ１/２
　▷塩・胡椒：少々
　▷サラダ油：大さじ１

【揚げない】ポテサラコロッケ

公開日時: 2020-09-25 09:15:03

再生回数: 133,210

高評価数: 1,979

コメント数: 85

材料の数: 6

材料: 今回は市販や余ったポテサラで
簡単に作れる揚げないコロッケを
ご紹介しました

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.026
　　「ポテサラで揚げないコロッケ」
　▷時間：約15分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１〜２人前）】
　▷ポテトサラダ：２５０g
　▷卵：１個
　▷マヨネーズ：大さじ１
　▷パン粉：５０g
　▷オリーブオイル：小さじ２
　▷黒胡椒：少々

【簡単すぎる】バカ旨まぜそば〈好評につき第２弾♪〉

公開日時: 2020-10-02 09:15:01

再生回数: 121,754

高評価数: 1,893

コメント数: 78

材料の数: 9

材料: 皆さんから好評を頂きました〈まぜそば・第２弾〉です♪
包丁・フライパンも使わず、超簡単でやみつき必至

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.027
　　「バカ旨まぜそば 第２弾」
　▷時間：約７分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷中華麺（太麺）：２袋
　▷ツナ缶（水煮）：１缶
　▷生卵　　　　　：１個
　▷かつお節　　　：６g
　▷青のり　　　　：大さじ２
　▷醤油　　　　　：大さじ１.５
　▷ニラ　　　　　：少々
　▷七味　　　　　：少々
　▷ラー油　　　　：少々

【海苔で包む】無限しそ餃子〈鶏肉で超ヘルシー♪〉

公開日時: 2020-10-09 09:15:04

再生回数: 238,315

高評価数: 5,368

コメント数: 158

材料の数: 7

材料: 餃子の皮を焼き海苔に代えたヘルシーな「大葉の海苔餃子」。
材料も少なくて超簡単♪箸が止まりません

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
▷レシピNo.028 　　「無限しそ餃子」
▷時間：約18分 　
▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー

【材料（２人前）】
▷大葉　　　　：２０枚 　
▷鶏ひき肉　　：１５０g　
▷焼き海苔　　：３枚 　
▷にんにく　　：ひとかけ
▷しょうが　　：少々　
▷塩・胡椒　　：少々
▷ゴマ油　　　：小さじ1/2
※お好みで、ポン酢をつけてもOKです

【ぷるふわ】厚焼きたまごサンド

公開日時: 2020-10-16 09:15:01

再生回数: 76,735

高評価数: 1,430

コメント数: 73

材料の数: 9

材料: 今回は火を使わない簡単厚焼きたまごの
サンドイッチをご紹介しました。
お弁当にもオススメです

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.029
　　火を使わない「厚焼きたまごサンド」
　▷時間：約１９分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷卵：３個
　▷白だし：大さじ１（めんつゆでもOK）
　▷片栗粉：大さじ１
　▷水：大さじ１
　▷塩：少々
　▷きゅうり：１/２本
　▷食パン（６枚切り）：２枚
　▷マヨネーズ：大さじ１
　▷和がらし：お好み量
　

※片栗粉は白だし、水と事前に溶いてから
　入れるとダマになりません

【やみつき注意】鶏ひき肉パスタ〈ガパオ風♪〉

公開日時: 2020-10-23 09:15:06

再生回数: 31,247

高評価数: 651

コメント数: 34

材料の数: 10

材料: 今回は、後輩が運営している「なんだっけ農園」の
バジルを使って【ガパオパスタ】を作りました♪
フライパン１つで作れるので是非作って見てください

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.030
　 「ガパオパスタ」
　▷時間：約18分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷パスタ（平打ち麺）：100g　※一般的なパスタでもOK
　▷ネギ：3本
　▷鶏ももひき肉：100g
　▷ニンニク：1片
　▷レモン：1/2個
　▷鷹の爪：1/2本
　▷バジル：15g
　▷ナンプラー：大さじ1
　▷塩：少々
　▷オリーブオイル：大さじ1

【コク旨】豚キムチ＆炒飯〈あの隠し味で美味さ倍増♪〉

公開日時: 2020-10-30 10:00:22

再生回数: 77,007

高評価数: 1,180

コメント数: 51

材料の数: 7

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.031 「豚キムチ＆豚キムチ炒飯」
　▷時間：約５分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷豚バラ肉：２００g
　▷キムチ：１５０g
　▷ナンプラー：小さじ１
　▷酒：小さじ１
　▷ごま油：少々
　▷炒りごま：少々

「炒飯」は上記に
　▷市販のおにぎり：１個

誰でもできる「超濃厚焼きそば」を伝授♪〈８分＆１５０円レシピ〉

公開日時: 2020-11-08 11:06:36

再生回数: 176,488

高評価数: 2,146

コメント数: 85

材料の数: 8

材料: 今回は、ウスターソース＆醤油を使った、
ちょっぴり高級感のある、
濃厚焼きそばを作りました♪
難しい工程も一切なく超簡単ですので、
一度試してみてください


ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.032 「濃厚Wソース焼きそば」
　▷時間：約８分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料】
　▷焼きそば麺：１５０g
　▷豚バラスライス肉：４０g
　▷炒め野菜パック：７０g
　▷ウスターソース：大さじ１
　▷醤油：小さじ１／２
　▷酒：大さじ１
　▷水：大さじ２
　▷紅ショウガ：お好み

【５分でできる】タルタルソース（目玉焼きでズボラに♪）

公開日時: 2020-11-13 08:30:00

再生回数: 135,049

高評価数: 2,174

コメント数: 100

材料の数: 7

材料: 今回は「目玉焼き」でズボラだけど香ばしさ際立つ
タルタルソースを作りました！
簡単なのでぜひ試してみてくださいね♪

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.033
　　ずぼらシリーズ 「タルタルソース」
　▷時間：約21分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷小ネギ：６本
　▷卵：２個
　▷マヨネーズ：適量
　▷レモン汁：小さじ１
　▷塩：ひとつまみ
　▷コショウ：少々
　▷サラダ油：少々

【失敗しない】カルボナーラ(♪フライパンでできるよ)

公開日時: 2020-11-20 09:15:03

再生回数: 310,113

高評価数: 5,451

コメント数: 176

材料の数: 10

材料: 「失敗しない なんちゃってカルボナーラ」

難しい、と敬遠がちなカルボも
ちょっとした手抜きで美味しくできるので
ぜひ試してみてください♪

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.035「なんちゃってカルボナーラ」
　▷時間：約12分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷パスタ：１２０g
　▷水：適量
　▷ベーコン：３０g
　▷薄力粉：小さじ１
　▷バター：１０g
　▷牛乳：１００cc
　▷卵：１個
　▷粉チーズ：大さじ２
　▷黒コショウ・塩：少々
　▷サラダ油：小さじ１/２

【新食感】極うま長芋ピザ（ビアカクテルと相性抜群♪）

公開日時: 2020-11-27 10:00:14

再生回数: 66,807

高評価数: 1,428

コメント数: 55

材料の数: 12

材料: プロモーション：アサヒビール株式会社

ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーーー・ーー・ーー・ー
「長芋ピザ＆ビアカクテル」

今回は家族や友達とも楽しめる
簡単＆バカ旨な長芋ピザと
新感覚のビアカクテルをご紹介しました


ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.036
　　「長芋ピザ」
　▷時間：約12分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷長芋（皮付き）：８０g
　▷オリーブオイル：小さじ１
【トッピング】
　▷とけるタイプのチーズ：５g（①②で使用）
　①明太子 １０g
　　刻み海苔：適量
　②しらす：１０g
　　刻み小ネギ：適量
　③ベーコン：５g
　　アボカド：１/４個
　　カマンベールチーズ：１０g
　　黒コショウ：少々
　　刻みトマト：お好み

ー「ダブル カルチャード®︎」ーー・ーー・ーー・ーー
　▷アサヒスーパードライ
　▷乳酸菌飲料（原液）
　【オススメ比率】乳酸菌飲料１に対し ビール：５〜６

余ったおでんで極ウマ和風カレー

公開日時: 2020-12-04 09:15:01

再生回数: 56,173

高評価数: 752

コメント数: 67

材料の数: 4

材料: 「おでんカレー」

残りモノや市販のおでんに
カレールーを加え煮込むだけの
超簡単な〈おでんカレー〉を作りました♪

お蕎麦屋さんの様な
ダシが効いた和風な仕上がりに

アレンジも効くので、
ぜひ試してみてください♪

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.037
　　「おでんカレー」
　▷時間：約8分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆

ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷おでんセット：1袋
　▷カレールー　：40g
　▷ご飯　　　　：150g
　▷水　　　　　：200cc

味しみしみ&超ヘルシー♪しらたきすき焼き

公開日時: 2020-12-11 09:15:00

再生回数: 1,208,048

高評価数: 20,976

コメント数: 311

材料の数: 6

材料: 罪悪感ゼロな「しらたきすきやき」

しらたきの水分をしっかり抜く事で、
食感も楽しく大満足
すき焼き味で、バカ旨です
ぜひ試してみてください♪

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー 　
▷レシピNo.038「しらたきすき焼き」
▷時間：約８分 　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
▷牛切り落とし：１００ｇ
▷しらたき：３００ｇ
▷日本酒：大さじ２
▷醤油：大さじ１
▷砂糖：大さじ１
▷生卵：１個

王道派？ふわとろ派？オムライス簡単Wレシピ

公開日時: 2020-12-18 09:15:01

再生回数: 170,960

高評価数: 2,520

コメント数: 102

材料の数: 11

材料: 「超簡単♪王道＆ふわとろオムライス」

失敗しがちなオムライスを、ご家庭で簡単にできる方法を伝授
王道＆ふわとろ
どちらも激ウマ
ぜひ試してみてください♪

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
▷レシピNo.038「王道＆ふわとろオムライス」
▷時間：約18分（2種類分） 　
▷難 易 度：★★★☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
▷冷凍ご飯：２５０ｇ　※温かいご飯でもＯＫ
▷ソーセージ：２本
▷玉ねぎ：1/3個
▷ミックスベジタブル：６０ｇ
▷卵：４個
▷ケッチャップ：大さじ３
▷バター：大さじ３
▷塩・胡椒：少々
▷砂糖：少々
▷牛乳：大さじ２
▷サラダ油：小さじ２
※ケチャップライスと卵の味付けは、２種類とも同じです

【自宅で初生配信】ブロッコリーのパスタ＆バカ旨台湾スープ

公開日時: 2020-12-24 10:11:50

再生回数: 74,417

高評価数: 789

コメント数: 55

材料の数: 14

材料: ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【ブロッコリーのパスタ（1人前）】
▷ブロッコリー：1個　
▷鳥もも肉： 30g
　(ベーコン1〜2枚orソーセージ2〜3本でもOK)
▷ニンニク： 1片
▷鷹の爪： 1本
▷オリーブオイル ：適量
▷塩 ：適量

【シェントウジャン】
▷豆乳（成分無調整）： 200ml
▷ブロッコリーの芯
▷小ネギ：適量
▷小海老（乾物）桜エビでも
　（カニカマやエビ煎餅でも）
▷黒酢大さじ： 2／３（普通のお酢でも）
▷醤油小さじ： 1／２　
▷ごま油：少々　
▷柿ピー： 1袋

鶏のパリパリ焼き 神級！秘伝ソース添え

公開日時: 2021-01-01 08:00:07

再生回数: 168,490

高評価数: 3,097

コメント数: 105

材料の数: 9

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.039
　　「鶏のパリパリ焼き　〜魔法のソース添え〜」
　▷時間：約20分
　▷難 易 度：★★☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
〈パリパリ焼き〉
　▷鶏もも肉：１枚
　▷塩：少々
　▷黒コショウ：少々
〈ニラだれ〉
　▷ニラ：１袋
　▷生姜：３０ｇ
　▷醤油：大さじ２
　▷酢：小さじ１
　▷いりごま：大さじ１
　▷ごま油：小さじ１
　▷黒コショウ：少々
　※冷蔵庫保存で３日は日持ちします

もちもちジューシー♪ お餅の甘辛肉巻き（余り物リメイク）

公開日時: 2021-01-08 09:15:02

再生回数: 26,733

高評価数: 795

コメント数: 64

材料の数: 8

材料: 「大変身♪お餅の甘辛肉巻き」
お正月が過ぎて、余りがちな「お餅」が簡単に大変身
野菜もお肉も一緒に摂れてバッチリ

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー 　
▷レシピNo.041「お餅の甘辛肉巻き」
▷時間：約15分 　
▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー

【材料（1人前）】
▷切り餅：３個
▷豚バラスライス：３枚
▷菜の花：２本
▷人参：１/３本
▷酒：小さじ１
▷醤油：小さじ２
▷砂糖：小さじ１（みりんでもOK）
▷水：大さじ３

夜中に見ちゃダメ♪ハンバーググラタン〈市販の惣菜で火も使わずズボラ飯〉

公開日時: 2021-01-15 09:15:00

再生回数: 127,659

高評価数: 1,741

コメント数: 115

材料の数: 5

材料: 「ハンバーググラタン」
コンビニなどで簡単に手に入る♪
お手軽レトルト商品に、ひと手間を加えるだけで
おいしいハンバーググラタンのできあがり
火も使わず超ズボラ
お子さんと一緒に作ることもできるので
是非お試しください

ーー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー

　▷レシピNo.042
　　「火を使わない 爆速！ハンバーググラタン」
　▷時間：約10分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷レトルトハンバーグ：１袋（２００ｇ）
　▷市販のマカロニサラダ：１袋（１２０ｇ）
　▷市販のポテトサラダ：１袋（１００ｇ）
　▷とけるタイプのチーズ：８０ｇ
　▷黒コショウ：少々
　
　※市販→もちろん、手作りや残り物でもOK

リピ率99%♪ 簡単！餃子風パスタ〈騙されたと思って試してみて！〉

公開日時: 2021-01-22 09:15:03

再生回数: 106,381

高評価数: 1,927

コメント数: 111

材料の数: 9

材料: 「餃子パスタ」

今回は、ニラをたっぷり使った
餃子風パスタを作りました♪
工程も少なく簡単


ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.043
　　「餃子パスタ」
　▷時間：約10分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆

ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷豚ミンチ　　　　：100g
　▷ニラ　　　　　　：1/2把
　▷生姜　　　　　　：15g
　▷鶏ガラスープ粉末 ：小さじ1
　▷ゴマ油　　　　　：小さじ1
　▷パスタ　　　　　：100g
　▷塩　　　　　 ：大さじ1
　▷鷹の爪　　　　　：1本
　▷酒　　　　　　　：小さじ1

白菜漬け&豚肉のフライパン鍋〈崩れない豆腐の切り方も伝授〉

公開日時: 2021-01-29 09:15:02

再生回数: 29,444

高評価数: 692

コメント数: 44

材料の数: 7

材料:
ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.044
　　「馬場秘伝！超コク旨♪漬物の白菜＆豚鍋」
　▷時間：約13分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷白菜の浅漬け：２００ｇ
　▷豚バラ肉：８０ｇ（お好みのお肉で代用可）
　▷絹ごし豆腐：１/２丁
　▷生姜：３ｇ
　▷干し椎茸：３個
　▷塩・黒こしょう：少々
　▷ごま油：大さじ１

【ダメ出し連発⁈】創作いなり寿司♪〈初ゲスト服部先生にガチ審査されました〉

公開日時: 2021-02-05 09:13:01

再生回数: 82,642

高評価数: 1,164

コメント数: 67

材料の数: 21

材料: 今回は、初ゲストに料理研究家の服部幸應先生を迎え、
「いなり寿司アレンジ」を提案


ご紹介した「おいなりさん・味つけ油揚げ」は
簡単＆いろんな料理にアレンジ可能
ぜひ試してみてください

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー 　
▷レシピNo.045「いなり寿司アレンジ」
▷時間：トータル約35分 　
▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
◆和風アレンジ　【材料（2個分）】
▷おいなりさん（味つけ油揚げ）：2枚
▷ご飯：80g
▷お茶漬けの素（お好みの味）：６g
▷カニカマ：１本
▷きゅうり・人参：皮だけ

◆イタリア風アレンジ　【材料（2個分）】
▷おいなりさん（味つけ油揚げ）：2枚
▷ご飯：80g
▷トマトスープの素：６g
▷生ハム：３枚
▷プチトマト：1個
▷溶けるタイプのチーズ：10ｇ
▷大葉：1/2枚

◆アメリカ風アレンジ　【材料（2個分）】
▷おいなりさん（味つけ油揚げ）：2枚
▷ご飯：80g
▷コーンスープの素：６g
▷コーン　　　：10ｇ
▷鮭フレーク：５ｇ
▷ベビーリーフ：適量
▷溶けるタイプのチーズ：10ｇ
▷黒胡椒：少々

◆韓国風アレンジ　【材料（2個分）】
▷おいなりさん（味つけ油揚げ）：2枚
▷ご飯：80g
▷焼き海苔：1/2枚
▷たくあん：８ｇ
▷明太子・キムチ：各５ｇ
▷大葉：1/2枚
▷炒りごま：小さじ１
▷ゴマ油：小さじ1/2
▷塩：２つまみ
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
0310 服部先生のお土産「すき焼きいなり寿司」
【材料】（8個分）
〈寿司飯〉
▷金芽ロウカット玄米：1合　　
▷酢：20g
▷塩：3g
▷砂糖：9g

〈具材〉
▷牛蒡・蓮根・人参・筍：各10g
▷干し椎茸・いんげん・しらたき：各10g
▷牛脂・醤油・みりん：各30g
▷甘酢しょうが：20g
▷酒：40g
▷砂糖：20g
▷おいなりさん（味つけ油揚げ）：8枚

【生配信】日本一旨いツナ缶のパスタ＆簡単サラダ

公開日時: 2021-02-19 02:41:12

再生回数: 357,109

高評価数: 3,349

コメント数: 137

材料の数: 6

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.046
　　今回は「ツナとレモンの春パスタ」をご紹介
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷パスタ：１００ｇ（８分茹で）
　▷ツナ：1瓶（市販のツナでもOK）
　▷レモン：１個 （国産もしくはノーワックス）
　▷オリーブオイル：大さじ1〜2
　▷塩・黒胡椒：適量

カレー缶詰×パスタ〈爆速ずぼらレシピ〉

公開日時: 2021-02-19 09:15:03

再生回数: 23,551

高評価数: 559

コメント数: 31

材料の数: 6

材料: 「いなばの缶詰＆秘伝ワザで極うまカレースパ！」
ほかのカレー缶でもできますので、試してみて下さい

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.046
　　缶詰シリーズ 「いなばのカレー缶deパスタ」
　▷時間：約11分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷グリーンカレー缶：１缶
　（今回は「いなばさん」の缶詰を使用 ※お好みの缶詰でOK）
　▷なめこ：１パック
　▷生卵：１個
　▷パスタ：１００ｇ
　▷茹で用の塩：大さじ１
　▷ネギ：（お好みで）

【100万回再生レシピ】秘技→叩く⁉︎ 無限レタス〈簡単♪やみつき常備菜〉

公開日時: 2021-02-26 09:15:01

再生回数: 1,440,441

高評価数: 16,941

コメント数: 350

材料の数: 9

材料: 「無限レタスの浅漬け」

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.047「無限レタス」
　▷時間：約21分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【〈中華風〉材料（２人前）】
　▷レタス：１玉
　▷塩：小さじ１/２
　▷玄米酢：小さじ１/３　※料理酢であればなんでもOK
　▷ごま油：少々
　▷炒りゴマ：適量
　▷粉唐辛子：適量

　【〈洋風〉材料（２人前）】
　▷レタス：１玉
　▷塩：小さじ１/２
　▷しらす：お好み量
　▷柑橘系の原液：小さじ１/２
　▷オリーブオイル：適量

誰でもできる♪天空あんかけ炒飯

公開日時: 2021-03-05 09:15:01

再生回数: 49,899

高評価数: 865

コメント数: 49

材料の数: 11

材料: 今回はパラパラのチャーハンと、
とろとろ餡の夢のコラボレーション
チャーハンと餡が合わさることで、
飲めちゃうくらい美味しいチャーハンになりますよ

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.048「天空あんかけチャーハン」
　▷時間：約15分
　▷難 易 度：★★★☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人分）※あんは２人分です】
▷ごはん：１膳分
▷鶏ミンチ：８０ｇ
▷えのき：５０ｇ
▷しょうが：５ｇ
▷長ネギ：１０センチ
▷卵：１個
▷鶏ガラスープの素：小さじ１
▷片栗粉：小さじ１
▷塩・黒コショウ：少々
▷サラダ油：大さじ１

シャキシャキ&ネバネバ♪無限玉ねぎ

公開日時: 2021-03-12 09:15:01

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材料の数: 6

材料: 「新玉ねぎのネバネバサラダ」
簡単♪ヘルシー♪おつまみにもピッタリなサラダ
目から鱗の玉ねぎスライス術

※00:36 誤植
　　　ネバネバサラダ　です


ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー 　
▷レシピNo.050「新玉ねぎのネバネバサラダ」
▷時間：約７分 　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆


ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（1人前）】
▷新玉ねぎ：１個
▷カニカマ：4本
▷ひきわり納豆：１パック（粒納豆でもOK）
　※タレ＆辛子も使用
▷卵黄：1個
▷醤油：小さじ２
▷ごま油：小さじ１　（ラー油でもOK）

【悪魔のおにぎり】チュモッパ〈火を使わない１０分レシピ♪〉

公開日時: 2021-03-19 09:15:01

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高評価数: 3,752

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材料の数: 9

材料: 「悪魔のおにぎり！チュモッパ」

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.051
　▷時間：約10分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１〜２人前）】
　▷ごはん：２００ｇ
　▷たくあん：１０ｇ（キムチでもOK）
　▷明太子：１/２腹（えびっこ・とびこでもOK）
　▷カニカマ：２本
　▷焼き海苔：１/２枚（韓国海苔・味付け海苔でもOK）
　▷ニラ：１本
　▷炒りゴマ：小さじ１
　▷塩：２つまみ
　▷ごま油：小さじ１

【やみつき必至】なみえ焼そば＆いかにんじん〈約４００円で福島名物を作ってみた〉

公開日時: 2021-03-21 09:15:00

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高評価数: 755

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材料の数: 14

材料: もやしが決め手！なみえ焼そば＆簡単常備菜！いかにんじん」

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【なみえ焼そば：材料（１人前）】
　▷ちゃんぽん麺：１袋
　▷豚バラブロック：１００ｇ
　▷もやし：１袋
　▷ウスターソース：大さじ２
　▷オイスターソース：小さじ１
　▷ケチャップ：小さじ１
　▷水：大さじ２
　▷塩：少々

【いかにんじん：材料（２人前）】
　▷にんじん：１/２本
　▷いかそうめん：１袋（１８ｇ）
　▷昆布：５ｇ
　▷めんつゆ（２倍濃縮）：１００cc
▷水：１００cc
　▷酢：２５cc

【コラボ２弾】超簡単♪初鰹の丼を いま話題！魚屋の森さんと作ってみた

公開日時: 2021-03-26 09:00:14

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材料の数: 17

材料: 今回は、愛知県で魚を扱う「寿商事」のお魚愛が強すぎる森朝奈さんを迎え、
捌いたばかりの”初鰹”を使って２品作りました
２品とも市販の鰹でも簡単に作ることができます


ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー 　
▷レシピNo.053「鰹の漬け丼」＆「漬け鰹ギョウザ」
▷時間：トータル約30分 　
▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
◆ネギだく鰹漬け丼　【材料（2人前）】
▷初鰹　　：１サク
▷ご飯　　：２膳分
▷長ネギ　：1/8本
▷卵黄　　：2個
▷醤油　　：小さじ1
▷みりん　：小さじ1
▷昆布茶　：ふたつまみ
▷炒りゴマ：少々
▷ゴマ油　：小さじ1/2

◆漬け鰹ギョウザ　【材料（2人前）】
▷初鰹 漬け　 ：100g
▷長ネギ　　　：適量
▷大葉　　　　：6枚
▷ギョウザの皮：6枚
▷卵白　　　　：適量
▷サラダ油　　：小さじ1
▷熱湯　　　　：適量
▷塩　　　　　：少々
▷こしょう　　：少々

【３分?レシピ】名古屋式ナポリタンをキャイ〜ン天野さんから教わった

公開日時: 2021-04-02 09:15:01

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材料の数: 11

材料: 今回は、キャイ～ンの天野さんを迎え、
喫茶店メニューの定番「ナポリタン」を、名古屋風にアレンジ
ケチャップ味のナポリタンと卵の相性が抜群です

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー 　
▷レシピNo.054「名古屋風♪鉄板ナポリタン」
▷時間：約10分 　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（1人前）】
▷パスタ：１００ｇ
▷玉ねぎ：１/２個
▷ピーマン：１/２個
▷タコさんウインナー：７２ｇ（１袋）
▷たまご：2個
▷マッシュルームスライス：５０ｇ
▷牛乳：５０㏄
▷ケッチャップ：大さじ４
▷バター：４０g（２０gに分けて使用）
▷塩・黒胡椒：５０少々

ご飯泥棒レシピ♪ ５０円で無限ニラ×２品

公開日時: 2021-04-09 09:10:00

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材料の数: 8

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.055「ニラの塩昆布和え」＆「ニラのピリ辛和え」
　▷時間：トータル約13分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【〈ニラの塩昆布和え〉材料 】
　▷ニラ：１/２束
　▷塩昆布：２ｇ
　▷黒コショウ：少々（一味唐辛子でもOK）
　▷ごま油：少々（ラー油でもOK）

　【〈ニラのピリ辛和え〉材料 】
　▷ニラ：１/２束
　▷鶏がらスープの素：小さじ１/３
　▷豆板醤：小さじ１/４
　▷干しエビ：ひとつまみ（なくてもOK）
　▷いりごま：適量

【目から鱗】折り畳み式ライスサンド！〈韓国でブームの調理法〉

公開日時: 2021-04-16 09:15:03

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材料の数: 7

材料: 今回は韓国で大人気の料理系YouTuberさんを参考に日本風にアレンジしました

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.056
　　「折りたたみ式ライスサンド」
　▷時間：約５分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷焼き海苔：全型１枚
　▷ごはん：50g
▷スパム：5mm幅×２枚
　▷スライスチーズ：１枚
　▷卵：１個
　▷マヨネーズ：適量
　▷黒コショウ：少々

超香ばしいニンニク炒飯〈無料で手に入る牛脂で旨さ倍増！〉

公開日時: 2021-04-23 09:15:06

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高評価数: 1,083

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材料の数: 9

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.057「ニンニク炒飯」
　▷時間：約10分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷牛細切れ肉：100g
　▷にんにく：10g
　▷ごはん：280g
▷牛脂：10g
　▷小ネギ：適量
　▷酒・醤油：小さじ1
　▷塩・黒コショウ：少々

【900万回再生レシピ】混ぜて焼くだけ♪やみつきキャベツ焼き〈ヘルシー&ポン酢であっさり〉

公開日時: 2021-04-30 09:15:00

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材料の数: 5

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.058「焼きキャベツ」
　▷時間：約10分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷キャベツ：150g
　▷豚バラスライス：50g
　▷片栗粉：大さじ１
　▷塩：ひとつまみ
　▷サラダ油：小さじ１

照り焼きホットサンド！焼き鳥缶×チーズでとろ〜り濃厚

公開日時: 2021-05-04 09:08:00

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高評価数: 1,198

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材料の数: 5

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.003
　　なんちゃってシリーズ ~第1弾~「逆ロールキャベツ」
　▷時間：約21分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷焼き鳥缶詰（タレ味）：１缶
　▷とろけるタイプのチーズ：２０ｇ
　▷レタス ミックスパック：１０ｇ
　▷ゆで卵：１個
　▷食パン：２枚

サクっじゅわ〜♪馬場家のから揚げ〈むね肉&薄い衣でヘルシーだけどジューシーに♪〉

公開日時: 2021-05-07 09:15:00

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材料の数: 7

材料: 「味がしみしみ♪王道から揚げ」
短時間で、味が染み込む
簡単テクニック

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー 　
▷レシピNo.060「王道♪から揚げ」
▷時間：約15分　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料】
▷鶏むね肉：1枚
▷塩：肉の重さの２％
▷にんにく：１０ｇ
▷しょうが：１５ｇ
▷醤油：小さじ１/４
▷片栗粉：適量
▷サラダ油：適量

シャキシャキじゅわ〜♪アスパラ浅漬け＆肉巻き〈おつまみ・お弁当にもオススメ♪〉

公開日時: 2021-05-14 09:15:03

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材料の数: 9

材料: 今回はとっても立派なアスパラをいただき、
細いもの→アスパラの浅漬け
太いもの→アスパラの肉巻き　の２品を作りました

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.060
　　「アスパラの浅漬け」&「アスパラの肉巻き」
　▷時間：それぞれ約10分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷【〈アスパラの浅漬け〉材料 】
　▷アスパラ：１００ｇ
　▷ミニトマト：２０個
　▷ささみ：６本
　▷白だし：３０ｍｌ
　▷水：３６０ｍｌ
　▷塩：小さじ１
　▷柚子胡椒：少々

　【〈アスパラの肉巻き〉材料 】
　▷アスパラ：３本
　▷豚バラ肉：９０ｇ
　▷塩・黒胡椒：少々

最強のかけ算♪生姜焼き×パスタ〈おうちの新定番メニュー確定⁈〉

公開日時: 2021-05-21 09:08:01

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材料の数: 7

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.062「生姜焼きパスタ」
　▷時間：約10分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷パスタ：１００ｇ
　▷豚バラ スライス：６０ｇ
　▷玉ねぎ：１/４個
　▷生姜：２０ｇ
　▷小ねぎ：適量（なくてもOK）
　▷白だし：大さじ１
　▷黒胡椒：少々

５分でできちゃう♪無限もやし〈簡単やみつき3レシピ〉

公開日時: 2021-05-28 09:15:00

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材料の数: 18

材料: おつまみもやし３種類を作りました
和えるだけなので超簡単＆３種類とも80円以下♪
是非、お試しください


ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.061
　　「中華風」&「生姜ピリ辛」&「カレー風味」
　▷時間：それぞれ約５〜６分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【〈中華風〉材料 】
　▷もやし：1袋
　▷カニカマ：３本
　▷豆板醤：小さじ1/2
　▷醤油：小さじ1/2
　▷炒りゴマ：適量
　▷ニンニクすりおろし：1/2片
　▷昆布茶：小さじ1/4
　▷ゴマ油：小さじ1/2
　▷酢：小さじ1　
　
【〈生姜ピリ辛〉材料 】
　▷もやし：1袋
　▷えのき：20g
　▷生姜すりおろし：10g
　▷酢：小さじ1
▷醤油：小さじ1
　▷黒胡椒：少々
　▷ゴマ油：小さじ1/2
　▷炒りゴマ：適量

【〈カレー風味〉材料 】
　▷もやし：1袋
　▷スライスハム：1枚
　▷マヨネーズ：大さじ1
　▷カレー粉：小さじ1/2
▷ポン酢：小さじ1

旨みがギュっ♪馬場秘伝のさばカツ丼〈超簡単＆油も使わずヘルシー♪〉

公開日時: 2021-06-02 10:00:24

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材料の数: 7

材料: 【プロモーション：ノルウェー産サバ】

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.065「さばカツ丼」
　▷時間：約１７分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料 （１人前）】
▷ノルウェー産サバ：半身１枚
▷長ネギ：１/２本
▷卵：３個
▷パン粉：適量
▷めんつゆ（３倍濃縮）：大さじ２
▷水：大さじ６
▷ごはん：２００ｇ

フライパン1つ♪バッファローチキン〈絡めて焼くだけ&手羽以外の肉でもOK〉

公開日時: 2021-06-04 09:15:13

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材料の数: 9

材料: ケチャップの表記に間違いがありました
小さじ1/2→大さじ1/2〜1となります

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.066「やみつき確定！バッファローチキン」
　▷時間：約８分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（約２人前）】
　▷鶏の手羽中：３００g
　▷ニンニク：１/２片（チューブでもOK）
　▷砂糖：小さじ１/２
　▷ケチャップ：大さじ1/2〜1
　▷一味唐辛子：適量
　▷酢：小さじ２
　▷塩：少々
　▷バター：１０g
　▷サラダ油：大さじ１

食べた翌日も食べたくなる鶏丼〈つまみや弁当のおかずにもオススメ〉

公開日時: 2021-06-11 09:15:10

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材料の数: 10

材料: 今回は食べた翌日また食べたくなっちゃう「鶏丼」です
ご飯が進みます
ぜひ試してみてください♪

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
▷レシピ No.067「鶏丼」
▷時間:約 12 分 ▷難 易 度:★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料】
▷鶏もも肉:150g
▷玉ねぎ:150g
▷小ねぎ:1/2本
▷ご飯:200g
▷炒りごま・塩:各少々
▷にんにく(すりおろし):10g ※チューブでもOK
▷酢:小さじ2
▷醤油・酒・ごま油:各小さじ1
▷片栗粉:ふたつかみ
▷水:小さじ4

【母ちゃん直伝】ポリポリきゅうり&夏野菜の浅漬け２種〈簡単♪常備菜〉

公開日時: 2021-06-18 09:15:08

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材料の数: 10

材料: 【補足】
0530 出た水分は捨てて下さい

今回は僕の母ちゃん直伝
夏野菜を使った即席浅漬けをご紹介！
子どもの頃からよく食べていた
僕の大好物となります！

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.
　　夏野菜&きゅうりの浅漬け
　▷時間：各5分(漬け時間は除く)
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【夏野菜の浅漬け】
　▷きゅうり：2本
▷なす：1本
▷みょうが：2つ
▷生姜：25g
▷醤油：小さじ1/4
▷塩：小さじ1/2

【きゅうりの浅漬け】
　▷きゅうり：2本
▷砂糖：30g
▷酢：大さじ1
▷煎りごま：適量
▷醤油：大さじ1
▷ラー油：少々

片栗粉いらず！アレを使ってとろっとろっ麻婆豆腐♪〈色々応用が効く魔法のレシピだよ〉

公開日時: 2021-06-25 09:15:12

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高評価数: 1,416

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材料の数: 12

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.068「失敗しない麻婆豆腐」
　▷時間：約13分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１〜２人前）】
　▷厚揚げ豆腐：３００ｇ
　▷豚ミンチ肉：１５０ｇ
　▷なめこ：１００ｇ
　▷ニラ：１/２束
　▶ニンニク：５ｇ
　▶皮付き生姜：５ｇ
　▶赤味噌：小さじ１.５
　▶豆板醤：小さじ１
　▶鶏ガラの素：小さじ１
　▶酒：小さじ２
　▶水：１５０cc
　▷サラダ油：大さじ１

【温&冷】10分でできる！ツナ缶そうめん２選♪くっつかないウラ技も伝授

公開日時: 2021-07-02 09:15:13

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材料の数: 14

材料: 夏にぴったりの「ツナ缶そうめん２種」
簡単に作れちゃうので休日のお昼にぜひ作ってみて下さい！

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.070「温＆冷♪ ツナ缶そうめん２選」
　▷時間：それぞれ約8～10分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【「そうめんチャンプルー」材料（１人前）】
　▷そうめん：100g
　▷ツナ缶（ノンオイルタイプ）：１缶（70g）
　▷ニラ：２本
　▷ほんだし：小さじ1/2
　▷酒：小さじ１
　▷醤油：小さじ1/2
　▷水：20cc
　▷黒コショウ：少々
　▷塩：ひとつまみ
　▷オリーブオイル：大さじ1

【「冷やしトマトそうめん」材料（１人前）】
　▷そうめん：100g
　▷プチトマト：5個
　▷ツナ缶（オイルタイプ）：１缶（70g）
　▷にんにくすりおろし：5g
　▷塩・黒コショウ：少々
　▷ほんだし：小さじ1/4
　▷バジル：適量

混ぜて焼くだけ♪焼きもやし 〈作ったボクも驚いた衝撃の旨さ&ヘルシーメニュー〉

公開日時: 2021-07-09 09:15:12

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高評価数: 61,423

コメント数: 859

材料の数: 9

材料: 超ヘルシーで材料費も激安ぜひ試してみてください♪

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.071「焼きもやし」
　▷時間：約15分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆

ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（1人前）】
　▷もやし：1袋（２００g）
　▷スライスベーコン：１枚
　▷片栗粉：大さじ１
　▷サラダ油：小さじ１

〈和風ソース〉
　▷醤油：小さじ２
　▷酢：小さじ１　　
　▷和がらし・ごま油：各少々

〈洋風ソース〉
　▷ケチャップ・粉チーズ：各大さじ１
　▷黒こしょう：少々

フライパンだけで作る♪豚の角煮 （ずぼらver）

公開日時: 2021-07-16 09:15:01

再生回数: 109,128

高評価数: 2,253

コメント数: 101

材料の数: 7

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー 　
▷レシピNo.072「豚の角煮」
▷時間：約45分　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー

【材料（３～４人前）】
▷豚バラブロック：６００ｇ
▷玉ねぎ：３個
▷ビール：３５０ｃｃ
※発泡酒でもOKです
▷しょうが：１５ｇ
▷塩：小さじ１/２
▷黒胡椒：適量　　
▷粒マスタード：適量

ごはん泥棒なレタスのシャキシャキ炒め〈１玉で２味ご紹介〉

公開日時: 2021-07-23 09:15:09

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高評価数: 3,537

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材料の数: 8

材料: どちらも5〜6分でできちゃう
包丁いらずの簡単レシピです

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.073「レタス炒め×２選」
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
〈レタぽんバター〉
　▷レタス：1/2玉
　▷豚ミンチ：50g
　▷バター：5g
　▷ぽん酢：大さじ1.5
　▷塩＆黒胡椒：少々

〈レタバタソメ〉
　▷レタス：1/2玉
　▷豚ミンチ：50g
　▷ニンニク：1片
　▷コンソメ：5g
　▷バター：5g
　▷塩＆黒胡椒：少々

トースターでできちゃう♪もっちもち春巻き〈夏おかず・おつまみやおやつにも最適〉

公開日時: 2021-07-30 09:15:09

再生回数: 60,160

高評価数: 900

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材料の数: 19

材料: プロモーション：サトウ食品（株）
手軽にできる夏おかず！おやつやお酒のつまみにも最適です

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.074「もっちもち春巻き」
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆

ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（1人前）】
〈北京ダック風〉
　▷サトウの切り餅いっぽん：１本
　▷きゅうり：1/4本
　▷長ネギ：5cm
　▷スライスハム：1/2枚
　▷春巻きの皮：1/4枚
▷赤味噌：小さじ1/2
　 合わせ味噌などでもOK
　▷砂糖：ひとつまみ

〈お好み焼き風〉
　▷サトウの切り餅いっぽん：１本
　▷ちくわ：1/4本
　▷溶けるタイプのチーズ：5g
▷紅しょうが：5g
　▷春巻きの皮：1/4枚
　▷お好み焼きソース：適量
　▷青のり：適量
　▷かつお節：適量

〈納豆×卵黄の醤油漬け乗せ〉
　▷サトウの切り餅いっぽん：１本
　▷卵黄：1個
　▷醤油：小さじ2
　▷みりん：小さじ1
　▷春巻きの皮：1/4枚
　▷納豆：1/4パック
　▷焼きのり：適量

フライパン１つ♪トマトペペたま〈包丁いらず！簡単♪夏パスタ〉

公開日時: 2021-08-06 09:15:10

再生回数: 41,791

高評価数: 1,103

コメント数: 54

材料の数: 8

材料: 今回は「山梨チャンネル よしもと山梨動画応援隊」とコラボし、
山梨の美味しい食材を使って、
大好評だった〈ペペたま〉の第２弾になります
もちろん市販の食材でも簡単に作れますよ

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.075「トマトペペたま」
　▷難 易 度：★★☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷パスタ：80g
　▷ミニトマト：5個
　▷ニンニク：1片
　▷鷹の爪：1本
　▷オリーブオイル：大さじ2
　▷卵：1個
　▷塩昆布：2つまみ
　▷塩：2つまみ

想像の２倍旨い！濃厚＆クリーミー♪ピーナッツそうめん〈ダマされたと思ってやってみてシリーズ〉

公開日時: 2021-08-10 09:15:13

再生回数: 27,774

高評価数: 738

コメント数: 48

材料の数: 8

材料: プロモーション：ホーメルフーズ
この季節にぴったりのアレンジそうめんレシピ！
想像の２倍美味しいのでぜひ試してみてください

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.076「ピーナッツそうめん」
　▷時間：約9分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆

ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（1人前）】
　▷スキッピー®︎ピーナッツバター
　　クリーミー：大さじ1
　▷そうめん：２把
　▷ツナ缶（ノンオイル）：1缶
　▷めんつゆ（ストレート）：200cc
　▷小ネギ：３本
　▷一味唐辛子：少々
　▷おかき：適量

食材２つだけ♪ピー肉！やみつき度120％&食感がクセになっちゃうやつ。お弁当にもオススメ居酒屋レシピ

公開日時: 2021-08-13 09:15:00

再生回数: 95,207

高評価数: 1,821

コメント数: 101

材料の数: 8

材料: 今回は僕がよく行く焼き鳥店の名物つまみ「ピー肉」をご紹介しました

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.077「ピー肉」
　▷時間：約16分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１〜２人前）】
　▷ピーマン：４個
　▷鶏ももミンチ：２８０g
「洋風ソース」
　▷ケチャップ：大さじ１
　▷ウスターソース：大さじ１/２
　▷黒コショウ：少々
「和風ソース」
　▷めんつゆ：大さじ１　
　▷砂糖：ふたつまみ
　▷一味唐辛子：適量

ポリポリ食感♪無限にんじん×２選〈フランス&沖縄発やみつき常備菜〉

公開日時: 2021-08-17 09:15:01

再生回数: 338,128

高評価数: 4,202

コメント数: 112

材料の数: 8

材料: 今回は簡単にできちゃう人参の常備菜を2種類作りました！

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.078「無限にんじん✖︎２品」
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【人参ラペ　材料】
　▷人参：1本
　▷煎りゴマ：小さじ1
　▷レモン汁：1/2個分
　▷塩：小さじ1/2
　▷黒コショウ：適量
　▷オリーブオイル：小さじ1

【人参しりしり　材料】
　▷人参：1本
　▷ツナ缶（オイルタイプ）：1缶
　▷卵：1個
　▷塩：小さじ1/2
　▷黒コショウ：少々
　

３工程でできちゃう「無限とうもろこし」＆「炊込みごはん」

公開日時: 2021-08-20 09:08:12

再生回数: 91,048

高評価数: 1,258

コメント数: 58

材料の数: 7

材料: 「無限とうもろこし＆とうもろこしご飯」
ちょっとのひと手間で激ウマに大変身


ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.079
　「とうもろこしご飯」
　▷時間：約25分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料】
▷とうもろこし：1本
▷米：２合
▷水：３８０ｃｃ
▷バター：適量
▷醤油：適量　　
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
▷レシピNo.079
無限シリーズ♪「無限とうもろこし」
▷時間：約15分　
▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料】
▷とうもろこし：1本
▷サラダ油：適量
▷ハーブソルト：適量
※お好みのミックススパイスでもOK

【母ちゃん直伝】大根の浅漬け＆余った皮できんぴら

公開日時: 2021-08-27 09:15:09

再生回数: 130,578

高評価数: 2,233

コメント数: 90

材料の数: 11

材料: 「大根の浅漬け＆きんぴら」
大根の実と皮を使って、簡単でお値打ちな２品

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー 　
▷レシピNo.080「大根の浅漬け」
▷時間：約８分　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
※漬け込む時間は入っていません
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料】
▷大根：1/２本
▷砂糖：小さじ２
▷塩：小さじ１
▷酢：小さじ３
▷一味唐辛子：適量　　
▷昆布：５ｃｍ
※昆布茶・塩昆布・本だしでもOK

ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
▷レシピNo.080「大根の皮のきんぴら」
▷時間：約5分　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料】
▷大根の皮：適量
▷めんつゆ：小さじ１（濃縮タイプを使用）
▷炒りごま：少々
▷七味唐辛子：少々
▷ごま油：小さじ１

ごはん泥棒の最高峰♪豚のからし焼き〈超簡単やみつきレシピ〉

公開日時: 2021-09-03 09:15:00

再生回数: 289,494

高評価数: 3,643

コメント数: 101

材料の数: 9

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.081
　　最強のご飯ドロボウ「からし焼き」
　▷時間：約12分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷豚バラ肉：150g
　▷絹ごし豆腐：250g
　▷長ネギ：10cm
　▷きゅうり：1/4本
　▷麺つゆ：50cc
▷水：50c
　▷一味唐辛子：小さじ1
　▷ニンニク：2片
　▷しょうが：2片

キノコ焦がして美味しさ倍増♪食べ過ぎ注意な"和風パスタ"

公開日時: 2021-09-10 09:15:12

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高評価数: 7,771

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材料の数: 8

材料: お家でカフェごはん♪
きのこを使った和風パスタをご紹介しました

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.082「和風きのこパスタ」
　▷時間：約10分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（1人前）】
　▷パスタ：1人前
　▷しめじ：適量
　▷豚バラスライス：50g
　　（ウインナーやベーコンでもOK）
　▷バター：10g
　▷めんつゆ：20cc
　▷黒コショウ：少々
　▷刻み海苔：適量
　▷小ネギ：適量

罪悪感ゼロな”無限豆腐ナムル”♪がっつり派さん用に”やみつき豆腐ドッグ”もご紹介

公開日時: 2021-09-17 09:15:04

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高評価数: 3,291

コメント数: 114

材料の数: 12

材料: 豆腐3連発「豆腐ナムル＆豆腐ドーナッツ＆アメリカンドッグ」
ヘルシー食材「豆腐」を使って、おかずとスイーツを３品
ぜひ試してみてください

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー 　
▷レシピNo.084「豆腐のナムル」
▷時間：約７分　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料】
▷木綿豆腐：1丁
▷小ネギ：３本
▷ほんだし：２g
※昆布茶・鶏ガラ粉末でもOK
▷塩：小さじ１
▷黒コショウ：適量
▷ごま油：小さじ１　

ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
▷レシピNo.084「豆腐ドーナッツ＆アメリカンドッグ」
▷時間：約10分　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料】
▷絹ごし豆腐：１５０ｇ
▷ホットケーキミックス：１５０ｇ
▷魚肉ソーセージ：１/２本
▷ケチャップ：適量
▷マスタード：適量
▷サラダ油：大さじ３

崩れないトマトの㊙︎切り方も伝授 ♪ベーコンエッグ丼

公開日時: 2021-09-24 09:15:14

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高評価数: 1,502

コメント数: 89

材料の数: 10

材料: ベーコン×トマト×卵の相性ピッタリレシピです
簡単なのでぜひ作ってみてください！

ー【馬場ごはん】・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー 　
▷レシピNo.085「ベーコンエッグ丼」
▷時間：約８分　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
▷ご飯：２００ｇ
▷小ネギ：１本
▷いりごま：少々
▷ベーコンブロック：６０ｇ
▷トマト：１個
▷卵：２個
▷マヨネーズ：大さじ１
▷黒こしょう：少々
▷めんつゆ：小さじ１／２
▷塩：少々

春巻の皮でつくる悪魔的スイーツ♪もっち餅クレープ

公開日時: 2021-09-28 09:15:12

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高評価数: 989

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材料の数: 12

材料: プロモーション：サトウ食品（株）
サトウの切り餅いっぽんは、手軽に食べられるスティックタイプのお餅です。

今回はお餅を使った絶品スイーツをご紹介しました
簡単に作れますのでぜひ試してみてください♪

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.082「もっちもちクレープ」
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆

ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（1人前）】
〈洋風〉
　▷サトウの切り餅いっぽん：１個
　▷ウエハース：１枚
　▷板チョコ：１０g
　▷春巻きの皮：１枚
▷粉糖：少々
　
〈和風〉
　▷サトウの切り餅いっぽん：１本
　▷粒あん：３０g
　▷くるみ：２０g
▷きなこ：少々
　▷春巻きの皮：１枚
　
〈卵液〉
　▷卵：1個
　▷牛乳：１００cc
　▷砂糖：大さじ1

包丁いらず&超ヘルシー♪味しみしみ豆腐炒飯

公開日時: 2021-10-08 09:15:12

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高評価数: 3,951

コメント数: 160

材料の数: 10

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.088「豆腐炒飯」
　▷時間：約18分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷木綿豆腐：300g
　▷糸こんにゃく：200g
　▷卵：2個
　▷ちくわ：２本
　▷小ネギ：1本
　▷炒りゴマ：小さじ1
　▷鶏ガラスープの素：小さじ2
　▷醤油：小さじ1
　▷黒コショウ：少々
　▷ごま油：小さじ2

農家さん直伝♪ 塩炊きキャベツ〈キャベツパスタも伝授〉

公開日時: 2021-10-15 09:15:11

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高評価数: 1,872

コメント数: 91

材料の数: 9

材料: キャベツの塩炊きでパスタも作っちゃう一石二鳥レシピです

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー 　
▷レシピNo.089「キャベツの塩炊き」
▷時間：約８分　
▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料】
▷キャベツ：１/２玉
▷豚バラ：２００ｇ
▷しょうが：１０ｇ
▷塩：小さじ１/２～１
▷黒コショウ：少々
▷水：１００ｃｃ

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー 　
▷レシピNo.089「キャベツの塩炊きパスタ」
▷時間：約８分　
▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料】 ※「キャベツの塩炊き」を適量用意して下さい
▷パスタ：８０～１００ｇ
▷煮干し粉：小さじ
▷オリーブオイル：大さじ１
▷しょうが：５ｇ
▷塩：小さじ１/２

ダイエット・二日酔い…なんでもござれ！大阪名物「肉吸い」を馬場流簡単アレンジ♪カレーうどんへのちょい足しレシピもご紹介

公開日時: 2021-10-22 09:15:13

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高評価数: 4,364

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材料の数: 8

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.090「肉吸い」
　▷時間：約12分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷豚バラ肉：100g
　▷絹ごし豆腐：150g
　▷卵：2個
　▷青ネギ：適量
　▷ワンタンの皮：適量
　▷うどんスープ：2パック（ヒガシマルがオススメ）
　▷酢：小さじ1/2
　▷水：600cc

ヘルシー＆食べ応え十分♪馬場秘伝のしらたきチャプチェ

公開日時: 2021-10-29 09:15:10

再生回数: 153,122

高評価数: 2,685

コメント数: 86

材料の数: 11

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.091「しらたきチャプチェ」
　▷時間：約15分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷牛細切れ肉：150g
　▷しらたき：200g（アク抜き不要のもの）
　▷にんじん：30g
　▷しいたけ：120g
▷ニラ：４本
　▷炒りごま：少々
　▷醤油：小さじ2
　▷にんにく：10g（チューブでもOK）
　▷みりん：小さじ1
　▷砂糖：大さじ1.5
　▷ごま油：小さじ1.5

えのき入れてかさ増し&肉汁UP♪お肉ゴロゴロ！ミートソーススパ

公開日時: 2021-11-05 09:15:11

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高評価数: 1,252

コメント数: 78

材料の数: 10

材料: 今回は、えのきと野菜ジュースを使った、
本格的なミートソースパスタを作りました♪


ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.093「ミートソーススパ」
　▷時間：約18分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷パスタ：100g
▷合い挽き肉：200g
▷玉ねぎ：1/2個
▷野菜ジュース：80cc
▷えのき：100g
▷コンソメ：小さじ1
▷ケチャップ：小さじ3
▷ウスターソース：小さじ1
▷黒コショウ：少々
▷オリーブオイル：大さじ2

揚げずにヘルシー♪ナスの煮浸し〈焼いて㊙︎入れて浸けるだけ〉

公開日時: 2021-11-12 09:15:01

再生回数: 617,219

高評価数: 5,459

コメント数: 117

材料の数: 12

材料: 揚げずにヘルシーな常備菜、ナスの揚げ浸し
冷凍うどんを使ったちょい足しレシピもあります

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
▷レシピ No.094「ナスの揚げ浸し」
▷時間:約 15 分 ▷難 易 度:★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料】
▷ナス:350g
▷長いも:30g
▷めんつゆ(2倍濃縮):120cc
▷氷:90g
▷酢:少さじ1
▷一味唐辛子:少々
▷サラダ油:少さじ1~大さじ1/2
▷ゴマ油:少さじ1

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
▷レシピ No.094「ナスの揚げ浸しうどん」
▷時間:約4分
▷難 易 度:★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料】(1 人前)
▷冷凍うどん:1 袋
▷ナスの揚げ浸し:適量
▷小ネギ:適量
▷卵黄:1 個分

手抜きなのに極上なポテトサラダ♪アレを入れて食感&コク倍増！

公開日時: 2021-11-19 09:15:12

再生回数: 188,311

高評価数: 3,028

コメント数: 89

材料の数: 9

材料: レンジで超時短♪でできちゃうポテトサラダ
切り干し大根の食感がたまりません
ぜひ試してみてください

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー 　
▷レシピNo.095「ポテトサラダ」
▷時間：約20分　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料】
▷じゃがいも：３個
▷小ネギ：２本
▷きゅうり：１本
▷切り干し大根：２５ｇ
▷かまぼこ：６０ｇ
▷卵：１個
▷マヨネーズ：大さじ５
▷塩：少さじ１/２
▷黒コショウ：少々

【欲望の塊鍋♪】悪魔のプデチゲ〈旨味が爆発の煮込み麺〉

公開日時: 2021-11-26 09:15:12

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高評価数: 1,205

コメント数: 66

材料の数: 10

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.096「悪魔のプデチゲ」
　▷時間：約10分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（1人前）】
　▷辛ラーメン：1袋（みそ系ラーメンでも可）
　▷豚ばら肉：50g
　▷スパム：80g
　▷魚肉ソーセージ：1/2本
　▷ニラ：4本
　▷卵：1個
　▷野菜炒め用パック：適量
　▷ニンニク（チューブ）：1cm
　▷コチュジャン：小さじ1/2 （お好み量でOK）
　▷水：550cc

ボク史上No1なロケ弁の味を再現してみた〈超簡単やみつきレシピ〉

公開日時: 2021-12-03 09:15:12

再生回数: 82,547

高評価数: 1,946

コメント数: 75

材料の数: 9

材料: ロケ弁で人気のから揚げを再現！

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.097「白雪から揚げ」
　▷時間：約13分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
▷鶏もも肉：１枚
▷片栗粉：適量
▷しょうが：10g
▷しょう油：小さじ1
▷みりん：小さじ1/2
▷サラダ油：適量
〈タレ〉
▷しょう油：適量
▷和がらし：適量

フライパンでできちゃう♪味しみしみ＆ヘルシーな肉じゃが

公開日時: 2021-12-10 09:15:14

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高評価数: 1,616

コメント数: 98

材料の数: 7

材料: 「甘酒でつくる肉じゃが」

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.098「肉じゃが」
　▷時間：約15分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷じゃがいも：3個
　▷ニンジン：１本
　▷牛細切れ肉：180g
　▷しらたき：1パック
　▷しょう油：大さじ3
　▷甘酒：100cc
〈水抜き用〉
　▷砂糖：大さじ1

絶対に失敗しないチンジャオロース♪食材・調味料たった４つの爆速レシピ

公開日時: 2021-12-17 09:15:02

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高評価数: 1,656

コメント数: 86

材料の数: 9

材料: 「馬場流チンジャオロース」

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.099「青椒肉絲」
　▷時間：約8分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【青椒肉絲　材料（１〜２人前）】
　▷牛細切り肉：120g ※豚肉でもOKです
　▷ピーマン：４個
　▷味付きメンマ：100g
　▷塩：少々
　▷醤油：小さじ1/2

【ささみメンマ　材料（１〜２人前）】
　▷鶏ささみ：２本
　▷ピーマン：１個
　▷味付きメンマ：40g
　▷塩昆布：ひとつまみ
　▷酢：小さじ1
　▷酒：大さじ1

【チキン南蛮】固くならない裏ワザ&簡単タルタル&甘酢ソースも伝授

公開日時: 2021-12-24 09:15:16

再生回数: 223,858

高評価数: 3,109

コメント数: 101

材料の数: 15

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.100
　　簡単タルタルソース「チキン南蛮」
　▷時間：約25分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料】
　▷鶏むね肉：１枚
　▷小麦粉：大さじ３
　▷卵：1個
　▷塩・黒コショウ：少々
　▷サラダ油：適量

　＜タルタルソース＞
　▷たくあん：３０ｇ
　※ピクルス・ぬか漬け・柴漬けなどでもOK
　▷卵：２個
　▷小ネギ：２本
　▷マヨネーズ：大さじ５
　▷柚子胡椒：小さじ１
　▷サラダ油：小さじ１

　＜甘酢ソース＞
　▷みりん：大さじ１
　▷砂糖：大さじ１/２
　▷酢・醤油：大さじ２

【プチご褒美】もう他の雑煮には戻れない旨味が凝縮「５種のきのこ雑煮」japanese traditional food

公開日時: 2021-12-28 09:15:13

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高評価数: 1,215

コメント数: 71

材料の数: 8

材料: プロモーション：サトウ食品（株）
サトウの切り餅でステキな年末年始を♪

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.101「きのこ雑煮」
　▷時間：約15分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（2人前）】
　▷サトウの切り餅 パリッとスリット：４個 ※お好み量
　▷豚バラ肉：200g
　▷しめじ・エリンギ・椎茸・舞茸・えのき：計500g
　▷鶏ガラスープの素：大さじ1
　▷小ネギ：適量
　▷黒胡椒：少々
　▷酢：小さじ1
　▷水：500cc

安い！早い！美味い！無限えのき×３品♪〈簡単プチおつまみ〉

公開日時: 2021-12-31 09:15:00

再生回数: 289,208

高評価数: 3,105

コメント数: 61

材料の数: 14

材料: ー【レシピNo101 無限えのき】・ーー・ーー・ーー・
　▷時間：合計 約21分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【ピリ辛えのき：材料（１人前）】
　▷えのき：150g
　▷合わせ味噌：小さじ2
　▷にんにくチューブ：2cm
　▷鶏がらスープの素：小さじ1/2
　▷一味唐辛子：適量

【カレーマヨえのき：材料（１人前）】
　▷えのき：150g
　▷鶏ひき肉：100g
　▷ポン酢：小さじ1
　▷カレー粉：小さじ1/2
　▷マヨネーズ：小さじ3

【中華風えのき肉味噌：材料（１人前）】
　▷えのき：150g
　▷きゅうり：1/2本
　▷鶏ひき肉：100g
　▷鶏がらスープの素：小さじ1/2
　▷醤油：小さじ1
　▷生姜チューブ：2cm
　▷ごま油：小さじ1
　▷黒コショウ：適量

【ダイエットや二日酔いにもピッタリな無敵汁♪】ふわふわ団子の鶏汁〈Chicken Meatball Soup〉

公開日時: 2022-01-07 11:59:00

再生回数: 77,957

高評価数: 1,496

コメント数: 59

材料の数: 9

材料: 二日酔い＆ダイエットにピッタリな「鶏汁」
ふわっふわな鶏団子と体に染み渡るスープを楽しんで下さい

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
▷レシピNo.103「鶏汁」
▷時間：約15分　
▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料】
▷鶏ひき肉：２５０ｇ
▷白はんぺん：1個
▷小ネギ：３本
▷椎茸：２個
▷人参：１/４本
▷豆腐：１５０ｇ
▷豆苗：１/４パック
▷うどんスープ：２袋
▷水：６００cc

白菜が余ったら【白菜の漬物ステーキ】想像の3倍美味しいです　※おまけレシピ付

公開日時: 2022-01-14 12:00:40

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材料の数: 10

材料: 「白菜使い切りシリーズ」

ー【馬場ごはん】レシピNo.104・ーー・ーー・ー
【漬物ステーキ 材料（１〜２人前）】
　▶︎時間：約10分　　▶︎難 易 度：★☆☆
▷白菜：1/4個
　▷卵：2個
　▷塩昆布：20g
　▷輪切り唐辛子（鷹の爪）：2本分
　▷醤油：小さじ1/2
　▷かつお節：適量
　▷ゴマ油：小さじ1

【鯖の味噌煮 材料（１〜２人前）】
　▶︎時間：約20分　　▶︎難 易 度：★☆☆
▷白菜：1/4個
　▷鯖の味噌煮缶：1缶
　▷にんにく：1片
　▷一味唐辛子：少々
　▷醤油：小さじ1/2
　▷ゴマ油：小さじ1

【馬場秘伝の豚汁】今までは何だった？と思うほど 簡単＆コク旨な作り方！〈Miso soup with pork and vegetables〉

公開日時: 2022-01-21 12:00:06

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材料の数: 12

材料: 「馬場秘伝の豚汁」

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.105
　▷時間：約12分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷豚細切れ肉：200g
　▷大根：10cm
　▷人参：1/3本
　▷こんにゃく：120g
　▷ごぼう：1/2本
　▷里芋：5個
　▷長ネギ：1/3本
　▷甘酒：125cc
　▷和風だしの素：2g
　▷合わせ味噌：大さじ3
　▷ごま油：大さじ1
　▷水：700cc

ぷるふわ濃厚親子丼♪10分レシピ〈友達に料理の基礎英語を教わりながら〉Egg And Chicken Bowl

公開日時: 2022-01-28 09:15:01

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材料の数: 7

材料: 【ちぐさ先生とのコラボ動画】

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.106「ぷるふわ親子丼」
　▷時間：約10分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷鶏もも肉：150g
　▷玉ねぎ：1/2個
　▷卵：4
　▷本ダシ：1g
　▷みりん：大さじ1
　▷醤油：大さじ1/2
　▷水：100cc
※動画では半分の量を使い１人前でご紹介しています

【馬場秘伝の鶏おこわ】焼き鳥缶&餅で超時短！ビックリするほど簡単です♪【cooking】Chinese style Chicken OKOWA（steamed glutinous rice）

公開日時: 2022-02-04 12:00:35

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材料の数: 11

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.107「中華風 鶏おこわ」
　▷時間：約18分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（茶碗４杯分）】
　▷米：1.5合
　▷焼き鳥缶：1缶
　▷うずら卵：お好み量
　▷角もち：１個
　▷生姜・干しエビ・干し椎茸：各5g
　▷酒：大さじ1
　▷オイスターソース：大さじ1
　▷鶏ガラスープの素：小さじ1
　▷水：230cc
　▷ごま油：小さじ1
　▷小ネギ：少々

トマト多め♪サラサラ系チキンカレーの作り方〈胃もたれしない&ヘルシー〉【Curry rice with tomato and chicken wings】

公開日時: 2022-02-11 12:00:34

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材料の数: 10

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.108「トマトチキンカレー」
　▷時間：約40分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷鶏の手羽元：400g
　▷玉ねぎ：１個
　▷ニンニク：2片
　▷ショウガ：20g
　▷カットトマトの水煮：400g
　　※トマトジュース（無塩）でも可
　▷カレー粉：大さじ3
　▷コンソメ：小さじ1
　▷塩：小さじ1/2
　▷サラダ油：大さじ1
　▷水：600cc

【馬場家のだし巻き卵】絶対に失敗しない作り方〈初心者向け〉 Japanese Omelette

公開日時: 2022-02-18 12:00:39

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材料の数: 6

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.109「だし巻き卵」
　▷時間：約10分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（1人前）】
　▷たまご：２個
　▷水：50cc
　▷和風だしの素：2つまみ
　▷片栗粉：2つまみ
　▷塩：1つまみ
　▷サラダ油：大さじ1

ケチャップ焼いて濃厚ナポリタン♪もう他の作り方には戻れないと思います

公開日時: 2022-02-25 12:00:37

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材料の数: 9

材料: 提供：カゴメ株式会社　
︎ カゴメ「焼きケチャップ」

今回の焼きケチャップは魔法をかけたように
おいしくなりますのでぜひ試してみてくださいね♪

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.110「焼きケチャップナポリタン」
　▷時間：約18分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（1人前）】
　▶︎パスタ（1.8mm）：100g
　▶︎しめじ：100g
　▶︎エリンギ：1/2本
　▶︎玉ねぎ：1/2個
　▶︎ソーセージ：2本
　▶︎ピーマン：1個
　▶︎カゴメトマトケチャップ：大さじ6
　▶︎オリーブオイル：大さじ3
　▶︎塩・黒コショウ：少々

【850万回再生レシピ】10歳から作ってるシンプルで一番大好きな卵チャーハン〈7分130円レシピ〉Fried Rice(simple ver)

公開日時: 2022-03-04 12:00:18

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材料の数: 6

材料: 材料は、温かいご飯と卵だけ
是非！お試下さい

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー 　
▷レシピNo.112「卵チャーハン」
▷時間：約７分　
▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料(1人前 )】
▷ご飯：１５０ｇ
▷卵：２個
▷塩：３つまみ
▷白コショウ：少々
▷酒：小さじ２
▷サラダ油：小さじ２

【無限キャベツ】切って和えるだけ♪余ったキャベツでできちゃう爆速＆バカ旨レシピ２選〈Cabbage Salad×2types〉

公開日時: 2022-03-11 12:00:10

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材料の数: 11

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.112「無限キャベツ２選」
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【ネバネバサラダ（２人前）5分レシピ】
　▷キャベツ：1/4個
　▷味付けめかぶ：2パック
　▷ポン酢：大さじ1
　▷煎りゴマ：小さじ2
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【コールスロー（２人前）】
　▷キャベツ：1/4個
　▷ニンジン：1/3本
　▷スライスハム：4枚
　▷ホールコーン：150g
　▷マヨネーズ：大さじ3
　▷卵黄：１個分
　▷塩：小さじ1/2
　▷黒胡椒：少々

【じゃがいもチヂミ】小麦粉を使わず外サク中もっちもちら《Korean pancake》

公開日時: 2022-03-18 12:00:08

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材料の数: 6

材料: 外はサクサク、中はもちもち♪
出汁も効いてとても美味しかったです

簡単に作れますので
皆さんも是非！お試し下さい


ーー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.116「じゃがいもチヂミ」
　▷時間：約11分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
▷じゃがいも：１個
▷豚バラ肉：３枚
▷ネギ or ニラ：少々
▷出汁パック：１個
▷塩胡椒：少々
▷ごま油：少々

こがけん＆馬場♪セロリ好き芸人によるセロリ使い切りレシピ

公開日時: 2022-03-25 12:00:16

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材料の数: 23

材料: 提供：消費者庁

皆さんも食材の使い切りレシピを参考に
「食品ロス・ゼロ」にチャンレンジしてみてください

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
「セロリのホット春雨サラダ」
　▷時間：約15分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（約２人前）】
　▷セロリ：1本
　▷春雨：50g
　▷ミニトマト：3個
　▷シーフードミックス：100g
　▷豚ひき肉：50g
　▷キクラゲ（乾燥）：5g
　▷小ネギ：2本
　▷にんにく：1片
　▷しょうが：5g
　▷レモン：1/4個
　▷砂糖：大さじ1/4
　▷白だし：大さじ1〜2（お好みの味に足しながら調整）
　▷柚子胡椒：適量
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
「たっぷりセロリのバターチキンカレー」
▷時間：約30分
　▷難 易 度：★ ★ ★ ★ ★ ☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（約4人前）】
　▷セロリ：2本
　▷ 鶏もも肉：1枚（250g〜300g）
　▷玉ねぎ：1個
　▷カットトマト：1パック（40g）
　▷にんにく（チューブ）：小さじ1
　▷しょうが（チューブ）：小さじ1
　▷カレー粉：大さじ4
　▷塩：小さじ2強
　▷はちみつ：大さじ2
　▷水：380cc
　▷ヨーグルト：100g
　▷バター：20g
　▷ごはん：適量

あさり出汁＆市販の麺でプチ贅沢なおうちラーメン作ってみました〈Sell&Chicken Wsoup Ramen〉

公開日時: 2022-04-01 12:00:32

再生回数: 38,487

高評価数: 835

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材料の数: 11

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.115「馬場家ラーメン」
　　▷時間：約20分
　▷難 易 度：★★☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（1人前）】
　▷あさり：250g
　▷鶏ももひき肉：200g
　▷生姜スライス：3枚
　▷にんにく：1片
　▷小ネギ；1本
　▷中華麺：110g（1人前）
　▷昆布：2g
　▷酒・醤油・みりん：各大さじ1
　▷塩：小さじ2
　▷薄口醤油：小さじ1/4
　▷水：800cc

【麻薬たまご】ゆで卵すら面倒な人へ♪半熟も調整しやすい爆速簡単レシピ

公開日時: 2022-04-08 12:00:21

再生回数: 1,330,356

高評価数: 17,552

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材料の数: 9

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.116「麻薬たまご（マヤック卵）」
　　▷時間：約10分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料】
　▷卵：4個
　▷ニンニクチューブ：1cm
　▷小ネギ：1本
　▷醤油：大さじ2
　▷酢：大さじ1
　▷砂糖：大さじ1
　▷いりゴマ：小さじ2
　▷ゴマ油：小さじ2
　▷一味唐辛子：適量

【100円朝食】下積み時代によく作ったパンにもごはんにも合う爆速やみつきレシピ♪

公開日時: 2022-04-15 12:00:35

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材料の数: 10

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー 　
▷レシピNo.11７「たまごで朝食」 　　
▷時間：各 約８分 　
▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料】
《ご飯派》
▷卵：1個
▷千切りキャベツ：４０ｇ
▷塩・黒コショウ：少々
▷ご飯：お茶碗１杯
▷マヨネーズ：大さじ1
▷醤油：小さじ１/２　
▷サラダ油：小さじ１

《パン派》
▷卵：1個
▷千切りキャベツ：４０ｇ
▷塩・黒コショウ：少々
▷食パン（6枚切り）：1枚
▷マヨネーズ：大さじ２
▷ワサビ（チューブ）：２ｃｍ　
▷サラダ油：小さじ１

【肉みそ納豆】これ、一瞬で白米が消えちゃいます

公開日時: 2022-04-22 12:00:26

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材料の数: 10

材料: 納豆好きにはたまらない
ごはん泥棒レシピ！
おつまみにも合いますのでぜひお試し下さい

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.118「肉みそ納豆」
　▷時間：約12分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料】
　▷豚ひき肉：350g
　▷ひきわり納豆：1パック
　▷ニンニク：10g
　▷生姜：5g
　▷長ネギ：20cm
　▷輪切り唐辛子：小さじ1
　▷酒：小さじ1
　▷合わせ味噌：大さじ1.5
　▷醤油：小さじ0.5
　▷ごま油：適量

驚くほど柔らかい鶏マヨの作り方♪ 財布にもカラダにも優しいレシピ〈chicken mayonnaise〉

公開日時: 2022-04-29 12:00:07

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高評価数: 41,409

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材料の数: 7

材料: もしかしたら、海老マヨより美味しいかも〜な
「鶏マヨ」

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.119「鶏マヨ」
　▷時間：約10分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷鶏ムネ肉：１枚
　▷薄力粉：大さじ1
　▷塩・黒胡椒：少々
　▷サラダ油：大さじ1
　▷マヨネーズ：大さじ2
　▷牛乳：50g
　▷砂糖：小さじ1

【ツナぺぺ】ツナ缶の油を有効利用♪味付けはニンニク・鷹の爪・塩のみ〈Tuna Peperoncino〉

公開日時: 2022-05-06 12:00:25

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材料の数: 5

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.120「」ツナ缶でペペロンチーノ」
　▷時間：約9分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷ツナ缶：1缶
　▷パスタ：80〜120g
　▷ニンニク：10g
　▷鷹の爪：２本（お好み量でOK）
　▷塩：適量

行列ができる韓国屋台のワンパントーストを作ってみたら、ヤバい美味しさでした【OPT】

公開日時: 2022-05-13 12:00:15

再生回数: 747,672

高評価数: 7,433

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材料の数: 5

材料: 行列ができる韓国屋台の「ワンパントースト」

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.121
　　ワンパントースト
　▷時間：約５分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷食パン（5枚切り）：１枚
　▷卵：２個
　▷溶けるタイプのチーズ：１枚
　▷塩・黒コショウ：少々
　▷バター：１０ｇ
※お好みの調味料で味変をして楽しんで下さい

【馬場秘伝】硬くならない豚の生姜焼きの作り方♪細切れ肉ver〈Ginger Pork.JPstyle〉

公開日時: 2022-05-20 12:00:36

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高評価数: 4,964

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材料の数: 8

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.122「豚のしょうが焼き」
　▷時間：約15分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷豚細切れ肉：250g
　▷玉ねぎ　　：1/2個
　▷しょうが　：10g
　▷キャベツ　：適量
【タレ】
　▷めんつゆ　：大さじ1
　▷水　　　　：大さじ1
　▷片栗粉　　：小さじ1/2
　▷黒コショウ：少々

包丁＆火を使わない♪無限レンコン【ボクのヘビロテ常備菜】

公開日時: 2022-05-27 12:00:02

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高評価数: 9,354

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材料の数: 10

材料: ボクのヘビロテ常備菜「無限♪レンコン」

おかず＆おつまみはもちろん
お弁当にもピッタリです

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.123
　　包丁＆火を使わない♪「無限レンコン」
　▷時間：約８分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（各２人前）】
◆和風バージョン◆
▷レンコン：３００ｇ
▷カニカマ：４本
▷炒りゴマ：大さじ１/２
▷めんつゆ：大さじ１
▷酢：大さじ１
▷ゴマ油：小さじ１/２

◆中華風バージョン◆
▷レンコン：３００ｇ
▷ポン酢：大さじ１
▷豆板醤：小さじ１/２
▷鶏ガラ粉末スープ：小さじ１/２
▷ゴマ油：大さじ１/２
▷炒りゴマ：大さじ１/２

驚くほど柔らかい豚しゃぶの作り方♪目から鱗のワンパン9分レシピ〈Pork shabu shabu〉

公開日時: 2022-06-03 12:00:28

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高評価数: 14,470

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材料の数: 9

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.124「しっとり柔らか豚しゃぶ」
　▷時間：約9分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（1〜２人前）】
　▷豚肉（しゃぶしゃぶ用）：100g ※豚バラ肉でもOK
　▷レタス：150g
　▷片栗粉：小さじ1
　▷水：500cc
〈タレ〉
　▷ポン酢：大さじ3
　▷ショウガ：10g
　▷ごま油：小さじ1/2
　▷炒りゴマ：適量
　▷一味唐辛子：適量

究極系卵ごはん【カルボナーラ丼】を作ってみました♪深夜の閲覧注意です〈carbonara rice bowl〉

公開日時: 2022-06-10 12:00:04

再生回数: 80,683

高評価数: 2,172

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材料の数: 8

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.125「カルボナーラ丼」
　▷時間：約９分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（1人前）】
　▷厚切りベーコン：80g
　▷ニンニク：1片
　▷卵：1個
　▷黒胡椒：適量
　▷オリーブオイル：大さじ1
　▷粉チーズ：大さじ1
　▷醤油：適量
　▷白米：茶碗1杯分

罪悪感よ さようなら♪〈豆腐豚玉〉財布にもカラダにも優しいお好み焼き

公開日時: 2022-06-17 12:00:00

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高評価数: 4,984

コメント数: 157

材料の数: 8

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.126 豆腐豚玉
　▷時間：約10分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷絹ごし豆腐：一丁
　▷ニラ：1/2束
　▷薄力粉：大さじ7
　▷マヨネーズ：大さじ2
　▷卵：1個
　▷もやし：1袋
　▷豚バラ スライス：100g
　▷お好みソース：適量

食材高騰の強い味方「鶏もやし」レンチンするだけの夏の爆速レシピ〈Chiken&Bean sprouts〉

公開日時: 2022-06-24 12:00:06

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高評価数: 1,907

コメント数: 85

材料の数: 14

材料: 「鶏ひき肉ともやしのレンチン」
冷めても美味しいので是非作ってみて下さい♪

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.127
　　「鶏ひき肉ともやしのレンチン」
　▷時間：約13分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷もやし：２袋
　▷鶏ひき肉：１５０ｇ

《和風ダレ》
　▷ポン酢：大さじ１
　▷ラー油：適量
　▷炒りゴマ：適量

《洋風ダレ》
　▷顆粒コンソメ：小さじ１/2
　▷酢：小さじ１
　▷オリーブオイル：小さじ１・５
　▷黒コショウ：小さじ１/３

《中華風ダレ》
　▷ニンニクチューブ：1cm
　▷鶏ガラスープ：小さじ１/2
　▷酢：小さじ１
　▷一味唐辛子：適量
　▷ゴマ油：適量

【新食感】ただ焼くだけで旨味が爆発♪エノキのカリカリ焼き〈割いて振って焼くだけ〉

公開日時: 2022-07-01 12:00:35

再生回数: 4,851,446

高評価数: 43,013

コメント数: 509

材料の数: 7

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.128
　 人気ズボラシリーズ「エノキのカリカリ焼き」
　▷時間：約15分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷エノキ：1パック
　▷ニンニクチューブ：２cm
　▷醤油：大さじ１/２
　▷片栗粉：大さじ２
　▷オリーブオイル：大さじ２
　▷溶けるタイプのチーズ：２０g
　▷黒コショウ：適量

母ちゃん直伝♪ポリポリきゅうり【ピリ辛ver】500万回再生レシピのアレンジ版　〈Pickled Cucumbers〉

公開日時: 2022-07-08 12:00:38

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材料の数: 9

材料: 子どもの頃から食べていた「母ちゃん直伝のきゅうり漬け」

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.129「無限きゅうり漬け~ピリ辛ver~」
　▷時間：約10分＋漬け込み時間（1h以上〜1日）
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷きゅうり：３本
　▷砂糖：小さじ1
　▷鶏ガラスープの素：小さじ1
　▷醤油：大さじ5
　▷水：大さじ3
　▷酢：大さじ1〜2
　▷ごま油：小さじ1
　▷一味唐辛子：適量
　▷炒りゴマ：適量

秒で無くなる塩オクラ＆ネバとろ無限オクラそうめんの作り方〈Okura 2recipes〉

公開日時: 2022-07-15 12:00:28

再生回数: 279,131

高評価数: 3,358

コメント数: 126

材料の数: 10

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.130「塩オクラ＆オクラ素麺」
　▷時間：約20分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
①塩オクラ　　
【材料（１人前）】
　▷オクラ：１パック
　▷白だし：３０ｃｃ
　▷水：１８０ｃｃ
　▷ショウガ：５ｇ
　▷黒コショウ：少々
　▷オリーブオイル：小さじ１/２

②オクラ素麺　　
【材料（１人前）】
　▷オクラ：３本
　▷素麺：１輪
　▷めんつゆ：大さじ２
　▷水：大さじ４
　▷ショウガ：適量
　▷ラー油：少々
　※オクラは生でも食べられます

【焼きナス】ナスのポテンシャルを１番引き出す調理法です〈Grilled Eggplant〉

公開日時: 2022-07-22 12:00:20

再生回数: 275,023

高評価数: 2,157

コメント数: 130

材料の数: 6

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.131 焼きナス
　▷時間：約15分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷ナス：1本
　▷大根おろし：60g
　▷生姜：2g
　▷みょうが：1個
　▷大葉：２枚
　▷めんつゆ：適量

極ウマだれにつけると…もう箸が止まらない豚バラのレタス巻き♪巻いてチンするだけ〈lettuce＆pork Raul〉

公開日時: 2022-07-29 12:00:37

再生回数: 1,675,902

高評価数: 14,744

コメント数: 315

材料の数: 9

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.132「豚バラのレタス巻き」
　▷時間：約9分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（1人前）】
　▷豚バラスライス：4枚
　▷レタス：200g
　▷プロセスチーズ：2個

〈万能タレ〉
　▷生卵：1個
　▷長ネギ：5cm
　▷ポン酢：大さじ3
　▷ごま油：小さじ1/2
　▷一味唐辛子：適量
　▷炒りごま：適量

〈冷〉長芋短冊&〈温〉長芋フライ♪すぐに作れちゃう夏バテ防止２品

公開日時: 2022-08-05 12:00:03

再生回数: 109,147

高評価数: 1,781

コメント数: 85

材料の数: 7

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.133
　　「長芋２種」
　▷時間：約16分
　▷難 易 度：長芋短冊★☆☆☆☆☆
　　　　　　　長芋フライ★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【長芋短冊（１人前）】
　▷長芋：１００ｇ
　▷海苔の佃煮：大さじ１
　▷梅干し：１粒
　▷かつお節：適量

　【長芋フライ（１人前）】
　▷長芋：１５０ｇ
　▷サラダ油：適量
　▷塩：少々
　▷黒コショウ：少々

【成功率99％】市販の牛肉を極上に仕上げるステーキの焼き方〈American Beef steak with Teriyaki sauce〉

公開日時: 2022-08-12 12:00:18

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高評価数: 4,789

コメント数: 133

材料の数: 10

材料: プロモーション：米国食肉輸出連合会
〈アメリカンビーフ〉

ジューシーで美味しいアメリカンビーフを
さらにワンランクUPさせるステーキレシピ

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.134「失敗しない極上ステーキ」
　▷時間：約10分＋お肉を常温に戻す時間
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（1人前）】
　▷アメリカンビーフ（ステーキ用肉）：1枚
　▷塩：小さじ1/4
▷牛脂：1個
　▷黒コショウ：小さじ1/4

〈照り焼きソース〉
　▷ウスターソース：大さじ1
　▷ケチャップ：大さじ1
　▷醤油：大さじ1
　▷砂糖：大さじ1/2
　▷水：大さじ3

〈水溶き片栗粉〉
　▷片栗粉：小さじ1/2
　▷水：大さじ1

簡単なのに驚くほど旨い♪馬場家のおつまみちくわ〈Chikuwa Pizza〉

公開日時: 2022-08-19 12:00:23

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高評価数: 3,487

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材料の数: 9

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.135 馬場家のちくわつまみ
　▷時間：約10分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１〜２人前）】
　▷ちくわ：４本
　▷溶けるタイプのチーズ：50g
　▷大葉：2枚
　▷ツナ：1缶
　▷マヨネーズ：小さじ2
　▷タバスコ：少々
　▷パン粉：10g
　▷オリーブオイル：小さじ1
　▷黒コショウ：少々

擦って混ぜて焼くだけ♪ふわとろスペイン風オムレツ〜失敗しないレシピ〜〈Spanish omelet〉

公開日時: 2022-08-26 12:00:27

再生回数: 193,308

高評価数: 3,114

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材料の数: 9

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー 　
▷レシピNo.136「スパニッシュオムレツ」
▷時間：約20分 　
▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（1〜2人前）】 　
▷ジャガイモ：2個 　
▷ベーコンスライス：１枚
▷冷凍ブロッコリー：50g 　
▷卵：3個 　
▷溶けるチーズ：50g 　
▷塩：少々 　
▷黒コショウ：少々 　
▷コンソメ：小さじ1 　
▷バター：20g 　

柔らかジューシー&皮パリパリな照り焼きチキンの焼き方〈Teriyaki chichken〉

公開日時: 2022-09-02 12:00:05

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高評価数: 2,427

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材料の数: 7

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.137「照り焼きチキン」
　▷時間：約20分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
・鶏もも肉　　　　　1枚（350g）
・黒コショウ　　　　　少々
《タレ》
・お酒　　　　　　　　大さじ2
・みりん　　　　　　　大さじ1
・砂糖　　　　　　　　小さじ1
・醤油　　　　　　　　小さじ1
・オイスターソース　　小さじ1

トースターで焼くだけ♪簡単で驚くほど旨い油揚げ納豆　〈Fried Tofu＆Natto〉

公開日時: 2022-09-09 12:00:49

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高評価数: 2,764

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材料の数: 5

材料: 「油揚げ納豆」
ご視聴ありがとうございましたー
同じ食材で2パターン楽しめます


ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.138
　包んで焼くだけ「油揚げ納豆」
　▷時間：約20分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷油揚げ（正方形）：６枚
　▷納豆：１パック
　▷キムチ：４０ｇ
　▷大葉：６枚
　▷溶けるタイプのチーズ：５０ｇ

えっこんな簡単なの？ときっと驚く♪激うまコンビーフの作り方〈Corned Beef Bowl & Sandwich〉

公開日時: 2022-09-16 12:00:20

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材料の数: 16

材料: プロモーション：米国食肉輸出連合会
〈アメリカンビーフ〉

ジューシーで美味しい
アメリカンビーフを使った
コンビーフレシピ

冷蔵保存：約３〜４日　
冷凍保存：約２０日は持ちますので
そのままでの"おつまみ"はもちろん、
和洋いろいろなお料理に合わせてみて下さい

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.139 「和洋いけちゃう激うまコンビーフ」
　▷時間：約240分＋α
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【コンビーフ　材料（約４人前）】
　▷アメリカンビーフ（肩ロース肉）500g
　▷塩：大さじ２
　▷砂糖：大さじ１
　▷水：お肉が漬かる程度

【コンビーフ丼　材料（１人前）】
　▷ごはん：お茶碗１杯分
　▷焼肉のタレ：小さじ２
　▷卵黄：１個
　▷コンビーフ：適量

【コンビーフ サンドイッチ　材料（１人前）】
　▷食パン：２枚
　▷レタス：適量
　▷プチトマト：２個 ※普通のトマトでもOK
　▷コンビーフ：適量
【ヨーグルトソース】
　▷マヨネーズ：大さじ２
　▷マスタード：小さじ１
　▷ギリシャヨーグルト：大さじ２
　▷黒コショウ：適量

【絶賛発売中】ロバート馬場考案「ふるさとチョイス弁当」おうちでも作れる簡単レシピ

公開日時: 2022-09-20 12:00:04

再生回数: 20,567

高評価数: 412

コメント数: 43

材料の数: 11

材料: 提供：株式会社トラストバンク
日本を料理で元気に！
ふるさと納税のお礼の品にもなっているブランド食材を絶品料理に♪
お家ですぐマネ出来る超簡単レシピを開発しました


ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピ「ほたてのバター醤油ソテー＆ジェノベーゼソース」
　▷時間：約15分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（2人前）】
　▷ほたて：４個
　▷塩：少々
　▷小麦粉：8g
　▷無塩バター：20g
　▷醤油：10g
　▷砂糖：少々
　▷サラダ油：30cc
　▷ジェノバソース：４g
　▷シュレッドチーズ：４g
　▷一味唐辛子：少々
　▷胡椒：少々

驚くほど簡単♪１度食べたら箸が止まらない【濃厚スープ冷麺】の作り方

公開日時: 2022-09-23 12:00:17

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高評価数: 1,259

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材料の数: 10

材料: 「濃厚冷麺」
宮古島にオープンした「宮古冷麺」にも食べに来てくださ～い♪

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.140
　　「濃厚冷麺」
　▷時間：約21分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷冷麺用の麺：１人前
　▷キュウリ：３０ｇ
　▷長ネギ（白い部分）：７ｃｍ
　▷スライスハム：１枚
　▷トマト：１/４個

《タレ》
　▷めんつゆ（2倍濃縮）：４０cc
　▷豆乳（成分無調整）：１００cc
　▷マヨネーズ：大さじ１.５
※映像は2人前で調理しています

《味変ソース》
　▷和辛子：少々
　▷酢：小さじ１

食べても太らない？きのこたっぷり「脂肪燃焼スープ」〈fat burning soup〉

公開日時: 2022-09-30 12:00:03

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高評価数: 2,138

コメント数: 95

材料の数: 9

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.141「脂肪燃焼スープ」
　▷時間：約16分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（約２人前）】
　▷トマトジュース：350cc （有塩・無塩 どちらでも調理可）
　▷野菜炒めパック：300g
　▷舞茸：1パック
　▷えのき：1パック
　▷生姜：適量
　▷コンソメ顆粒：大さじ1
　▷塩・黒こしょう：少々
　▷オリーブオイル：大さじ1
　▷水：100cc

熱々＆チーズとろ〜り♪旨過ぎる【溶岩パスタ】簡単13分レシピ　〜Lava Pasta〜

公開日時: 2022-10-07 12:00:44

再生回数: 75,905

高評価数: 1,864

コメント数: 95

材料の数: 7

材料: 食べ応え満点の溶岩パスタ

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.142「悪魔の溶岩パスタ」
　▷時間：約12分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷パスタ：100g
　▷パスタ用ミートソース：140g（1パック）
　▷ベーコン（ブロック）：40g
　▷溶けるタイプのチーズ：50g
　▷片栗粉：大さじ1
　▷牛乳：大さじ3
　▷パセリ：少量

驚くほど柔らかい鶏チリの作り方♪ 財布にもカラダにも優しいレシピ〈chicken with chili sauce〉

公開日時: 2022-10-14 12:00:33

再生回数: 246,610

高評価数: 3,926

コメント数: 124

材料の数: 9

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.143「鶏チリ」
　▷時間：約18分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２~３人前）】
　▷鶏むね肉：１枚400g
　▷塩：少々
　▷片栗粉：大さじ2
　▷サラダ油：大さじ1

〈チリソース〉
　▷ケチャップ：大さじ1
　▷ニンニク：1片（約5g〜）
　▷輪切り唐辛子：小さじ1（お好み量）
　▷砂糖：小さじ2
　▷塩：少々
　▷水：大さじ4

うますぎちゃう痩せおかず♪鶏ササミときのこともやし煮〈healthy stewed chicken tenderloins and mushrooms〉

公開日時: 2022-10-21 12:00:45

再生回数: 83,302

高評価数: 1,770

コメント数: 69

材料の数: 9

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.144「ササミときのこのヘルシー煮」
　▷時間：約17分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２〜４人前）】
　▷しめじ：1パック
　▷まいたけ：1パック
　▷鶏ささみ：250g
　▷豆もやし：1パック
　▷しょうが：10g
　▷白だし：30cc
　▷水：30cc
　▷ラー油：少々
　▷小ネギ：適量

納豆好き必見♪一度食べたら沼っちゃう【豚ひき肉の納豆炒め】超簡単ごはん泥棒レシピ

公開日時: 2022-10-28 12:00:23

再生回数: 108,267

高評価数: 2,303

コメント数: 104

材料の数: 9

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.145「豚肉納豆」
　▷時間：約18分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷豚ひき肉：150g
　▷納豆：1パック
　▷玉ねぎ：1/2個
　▷長ネギ：1本
　▷ニンニク：1片
　▷オイスターソース：小さじ：1
　▷しょうゆ：小さじ1/2
　▷一味唐辛子：小さじ1/2
　▷塩：少々

包んでフライパンで蒸すだけ♪【母ちゃん直伝！白身魚のホイル蒸し】〈steamed fishf oil〉

公開日時: 2022-11-04 11:58:00

再生回数: 115,231

高評価数: 2,040

コメント数: 75

材料の数: 7

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー 　
▷レシピNo146.「白身魚のホイル蒸し」
▷時間：約15分 　
▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（1〜2人前）】 　
▷白身魚　　　　2切れ
▷玉ねぎ　　　　1/2個
▷にんじん　　　1/2本
▷えのき　　　　100g
▷レモン　　　　1/2個
▷塩　　　　　　少々
▷黒コショウ　　少々

こま切れ肉で財布にも優しいミルフィーユ豚天♪やみつきワンパンレシピです〈Pork tempula〉

公開日時: 2022-11-11 12:00:18

再生回数: 59,773

高評価数: 1,307

コメント数: 68

材料の数: 9

材料: 学生時代、大好物だった「豚天」をアレンジしてみました
お弁当にもピッタリなお値打ちメニューです

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.147
　　ミルフィーユ風♪豚天」
　▷時間：約20分
　▷難 易 度：★★☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１〜２人前）】
　▷豚こま切れ肉：２００ｇ
　▷ニンニク：１０ｇ
　▷ショウガ：１０ｇ
　▷醤油：大さじ１.５
　▷酒：大さじ１
　▷一味唐辛子：少々
　▷薄力粉：大さじ４～６
　▷炒りゴマ：大さじ２
　▷サラダ油：適量

絶対に形が崩れない”玉ねぎステーキ”の㊙︎作り方♪爆速８分とろっとろレシピ〈Onion Steak〉

公開日時: 2022-11-18 12:00:22

再生回数: 1,958,955

高評価数: 22,736

コメント数: 335

材料の数: 5

材料: 馬場ごはん史上、おそらく１番簡単なレシピです

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.148「玉ねぎステーキ」
　▷時間：約8分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷玉ねぎ：1個
　▷バター：10g
　▷黒コショウ：少々
〈たれ〉
　▷にんにく（すりおろし）：少々 ※チューブでもOK
　▷ポン酢：大さじ2

炊飯器に入れるだけ♪【鶏飯（カオマンガイ）】しっとり＆味しみしみ馬場風レシピ〈Thai boiled chicken rice〉

公開日時: 2022-11-25 12:00:16

再生回数: 43,508

高評価数: 791

コメント数: 49

材料の数: 8

材料: プロモーション：「タイ国大使館商務参事官事務所」

タイで大人気！日本でもブーム到来のスーパーフード！！
「ライスベリー」も使った「カオマンガイ」

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.149「カオマンガイ」
　▷時間：約90分　※漬け込み・炊飯時間含む
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（1合分）】
　▷米：1合
　▷ライスベリー：大さじ1
　▷塩：小さじ1/2
　▷水：130〜150cc ※トマトのサイズによって調整
　▷鶏むね肉：1枚300g
　▷トマト：中サイズ1個
　▷レモングラス（ティーパック）：1個
　▷しょうが：スライス２枚

トースターで焼くだけ♪驚くほど旨いツナ缶アヒージョ 〜ツナ缶の油で省エネ簡単レシピ〜〈Tuna＆Mushrooms Ajillo〉

公開日時: 2022-12-02 12:00:40

再生回数: 50,655

高評価数: 1,177

コメント数: 70

材料の数: 7

材料: 「ツナ缶しいたけアヒージョ」

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.0150
　　逆転の発想♪ツナ缶しいたけアヒージョ
　▷時間：約18分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷シイタケ：６個
　▷シラス：３０ｇ
　▷ツナ缶（オイル）：１/２缶
　▷塩：少々
　▷ニンニク（チューブ）：３～４ｃｍ
　▷輪切り唐辛子：少々
　▷小ネギ：２本

究極のごはん泥棒♪極旨とんてき（豚の照り焼きステーキ）~Pork Teriyaki steak~

公開日時: 2022-12-09 12:00:11

再生回数: 70,831

高評価数: 1,266

コメント数: 63

材料の数: 8

材料: 三重県・四日市エリアの名物「トンテキ」いかがでしたか？

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.151「トンテキ」
　▷時間：約18分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷厚切り豚肩ロース：１枚
　▷塩：少々
　▷ニンニク：2片（20g）
　▷サラダ油：大さじ1
〈照り焼きソース〉
　▷ケチャップ：小さじ1
　▷ウスターソース：小さじ1
　▷オイスターソース：小さじ1
　▷水：大さじ1

調味料３つで悪魔的に旨くなるハニーチキン♪トースターで超簡単〈Honey Chicken〉

公開日時: 2022-12-16 12:00:16

再生回数: 56,352

高評価数: 1,412

コメント数: 77

材料の数: 4

材料: 僕もどハマり中のやみつきチキン

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.152 「ハニーチキン」
　▷時間：約20分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷手羽元：３本
　▷醤油：小さじ２
　▷レモン汁：小さじ１/２
　▷ハチミツ：小さじ２

市販のルーいらず&レンジで超時短♪クリームシチューの作り方〈Chicken Cream Stew〉

公開日時: 2022-12-23 12:00:13

再生回数: 73,957

高評価数: 1,686

コメント数: 89

材料の数: 11

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.153「ホワイトシチュー」
　▷時間：約30分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷じゃがいも：1個
　▷にんじん：1/2本
　▷鶏もも肉：1/2枚
　▷玉ねぎ：1/4枚
　▷ブロッコリー：1/2個
　▷薄力粉：大さじ1〜2
　▷塩：少々
　▷コンソメ：大さじ1
　▷白こしょう：少々
　▷バター：10g
　▷牛乳：250g

美味しすぎて１本ペロっと食べちゃう大根ステーキ♪味しみしみ㊙︎時短レシピ　〈Japanese white radish Steak〉

公開日時: 2022-12-30 12:00:34

再生回数: 1,333,201

高評価数: 13,184

コメント数: 209

材料の数: 8

材料: 大人気！焼き野菜シリーズ第３弾！

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.154「大根ステーキ」
　▷時間：約19分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　　▷大根：1/2本
　　▷バター：20g
　　▷小ネギ：3本
　　▷黒コショウ：少々
　〈タレ〉
　　▷砂糖:小さじ1
　　▷めんつゆ（2倍濃縮）：大さじ1
　　▷水：大さじ1
　　▷にんにく（チューブ）：5cm

まるで魔法！食材１つで鶏肉がとろとろに♪【珠玉の鶏スープ】※正月に食べすぎた方必見です〈Chicken Soup〉

公開日時: 2023-01-06 12:00:06

再生回数: 65,964

高評価数: 1,488

コメント数: 49

材料の数: 9

材料: 「とろとろ手羽スープ」
今回は、舞茸を使って手羽先がとろとろになるスープです♪
百聞は一見にしかず！舞茸の魔法を体験してくださいね

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.155「鶏スープ」
　▷時間：約20分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】※冷蔵庫で寝かせる時間は省いています
　▷手羽先　　：6本
　▷舞茸　　　：1パック（150g）
　▷水　　　　：1500cc
　▷小松菜　　：80g
　▷小ネギ　　：3本
　▷ニンニク　：1片
　▷生姜　　　：10g
　▷塩　　　　：適量
　▷黒コショウ：少々

【100万人御礼】市販の焼きそばで超簡単台湾風焼きそば@宮古島

公開日時: 2023-01-13 12:00:41

再生回数: 51,106

高評価数: 1,507

コメント数: 142

材料の数: 8

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.156「台湾風焼きそば」
　▷時間：約21分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷焼きそば麺（粉末ソース付き）：1袋 ※市販の安価な商品でOK
　▷豚ミンチ：50g
　▷にんにく(チューブ)：2センチ
　▷しょうが(チューブ)：2センチ
　▷ニラ：5本
　▷合わせ味噌：大さじ1/2
　▷輪切り唐辛子：小さじ1/2
　▷酒：大さじ1

総再生1億！モンゴルの大人気YouTuberに日本のたらこパスタを振る舞ってみた 〈BoodogBoys collab〉

公開日時: 2023-01-20 12:00:26

再生回数: 35,474

高評価数: 795

コメント数: 46

材料の数: 8

材料: 今回はモンゴルの大人気YouTuberとコラボさせて頂きました♪

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.157「たらこパスタ」
　▷時間：約10分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
◾️パスタ(1.6mm) ：100g
◾️辛子明太子：1/2腹
◾️バター：10g
◾️白だし：小さじ1/2
◾️たくあん：10g
◾️大葉：３枚
◾️刻み海苔：適量
◾️塩(茹で湯用)：適量

【飲めるだし卵】包丁要らず＆材料費約185円で出来ちゃう10分レシピです♪

公開日時: 2023-01-27 12:00:06

再生回数: 54,207

高評価数: 1,286

コメント数: 61

材料の数: 10

材料: ビックリするほど簡単な飲めるだし卵

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.158「飲めるだし卵」
　▷時間：約10分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷たまご：4個
　▷かにかま：３本＋α
　▷和風顆粒だし：小さじ1
　▷塩：2つまみ
　▷水：250cc
〈海苔餡かけ〉
　▷焼き海苔：１枚
　▷かにかま：2本
　▷和風顆粒だし：小さじ1/3
　▷塩：2つまみ
　▷醤油：小さじ1/2
　▷片栗粉：小さじ1/2
　▷水：100cc

【新食感】アレしてただ焼くだけ♪焼き白菜〈作った僕も驚いたバカ旨やみつきレシピ〉〜grilled vegetables〜

公開日時: 2023-02-03 12:00:08

再生回数: 266,192

高評価数: 2,173

コメント数: 77

材料の数: 9

材料: 「大人気♪焼き野菜シリーズ～第４弾～白菜焼き」

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.159
　大人気♪焼き野菜シリーズ ~第４弾~「白菜焼き」
　▷時間：約１２分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷白菜：４枚
　▷天ぷら粉：８０g
　▷白だし：大さじ２
　▷水：１００CC
　▷サラダ油：大さじ２

【タレ】
　▷酢：大さじ１.５
　▷醤油：大さじ１.５
　▷炒りゴマ：大さじ１/２
　▷ゴマ油：小さじ１

一度食べたら、もう箸が止まらないアボカド漬け♪〈馬場ごはん史上１番簡単な10分レシピ〉

公開日時: 2023-02-10 12:00:22

再生回数: 530,937

高評価数: 6,184

コメント数: 134

材料の数: 5

材料: これ、調理と言って良いのか
というほど簡単な「アボカド漬け」

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.160「アボカド漬け」
　▷時間：約10分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【アボカド漬け・材料】
　▷アボカド：1個
　▷焼肉のタレ：大さじ1
　▷しょうが：10g
　▷酢：小さじ1/2
　▷ごま油：適量

【焼きアボカド・材料】
　※上記材料に加え
　▷ツナ缶（オイルタイプ）：1/2缶
　▷とろけるタイプのチーズ：50g

僕のヘビロテ常備菜【大根の千枚漬け】梅と塩こんぶと混ぜるだけ♪1本ぺろっと食べちゃう爆速レシピです♪

公開日時: 2023-02-17 12:00:50

再生回数: 631,214

高評価数: 7,186

コメント数: 132

材料の数: 9

材料: 僕のヘビロテ常備野菜「大根の千枚漬け」
爆速で3種類できちゃいますので是非作ってみてください

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.161「大根の千枚漬け」
　▷時間：約10分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷大根：1/2本（上部）
　▷塩：小さじ1
　▷梅：1粒(シソ味)
　▷塩こんぶ：大さじ1

〈アレンジ①甘酢ver〉
　▷砂糖：小さじ1/2
　▷酢：小さじ1

〈アレンジ②中華風ver〉
　▷炒りゴマ：小さじ1
　▷一味唐辛子：少々
　▷ゴマ油：小さじ1

ヤバい薬味！ネギ塩ダレの黄金比を伝授♪なんでも合っちゃう常備薬味〈今回は豚丼verでご紹介〉

公開日時: 2023-02-24 12:00:00

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高評価数: 4,676

コメント数: 119

材料の数: 12

材料: 「馬場直伝♪無限ネギ塩ダレ」
今回は切って混ぜるだけの万能ネギ塩ダレです♪
お肉はもちろん、ご飯に乗せるだけでも激ウマです


ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.162「ネギ塩豚丼」
　▷時間：約20分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷豚バラスライス肉：100g
　▷ご飯：250g
　▷卵黄：1個

【漬け込みダレ】
　▷ニンニク：10g
　▷生姜：10g
　▷白だし：大さじ2

【ネギ塩ダレ】
　▷長ネギみじん切り：1本分
　▷塩：小さじ1/2
　▷鶏ガラスープの素：小さじ1/2
　▷いりごま：大さじ1
　▷黒コショウ：小さじ1/2
　▷ゴマ油：大さじ1

最後の一滴まで飲んじゃう福岡の味♪明太かき玉うどん！失敗しないふわとろ卵の作り方も伝授

公開日時: 2023-03-03 12:00:07

再生回数: 32,323

高評価数: 851

コメント数: 75

材料の数: 8

材料: 久々の自宅キッチンから
我が故郷・福岡風のうどんをご紹介しました

【材料（一人前）】
　▷市販のうどん：1袋
　★「もちもち子うどん」→福岡うどんの食感がより楽しめます♪
　▷明太子：1/4腹
　▷かにかま：4本
　▷卵：1個
　▷小ネギ：１本
　▷とろろ昆布：適量
　▷水：350g
　▷市販のめんつゆ：1袋
　　またはめんつゆなどでご調整を

レンジで爆速！味しみしみ♪丸ごとトマト〈美味しすぎて秒でなくなる10分レシピ〉

公開日時: 2023-03-10 12:00:05

再生回数: 49,674

高評価数: 1,221

コメント数: 64

材料の数: 6

材料: 魔法のような便利アイテム・リードクッキングペーパーを使った丸ごとトマト

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.164「丸ごとトマト」
　▷時間：約10分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料：1人前】
　⭐︎リード クッキングペーパー
　▷トマト：1個
　▷白だし：50cc
　▷水：100g
　▷スライスチーズ：1枚
　▷塩昆布：4g
　▷ブラックペッパー：少々

味の決め手は焦げにあり！とろっとろ丸ごと玉ねぎスープ♪旨みが爆発な簡単レシピ〈onionsoup 〉

公開日時: 2023-03-17 12:00:10

再生回数: 536,775

高評価数: 6,128

コメント数: 115

材料の数: 6

材料: 旨みを凝縮した丸ごと玉ねぎスープ

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.165　丸ごと玉ねぎスープ
　▷時間：約21分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷玉ねぎ：1個
　▷コンソメ：小さじ2
　▷塩：少々
　▷酢：小さじ1
　▷オリーブオイル：適量
　▷水：600cc

美味しすぎて沼っちゃう！厚揚げペペロンチーノ♪財布にも優しい超簡単レシピ　〈Fried Tofu Peperoncino〉

公開日時: 2023-03-24 12:00:37

再生回数: 278,303

高評価数: 2,988

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材料の数: 7

材料: 「厚揚げペペロンチーノ」
財布にも優しいレシピなので是非作ってみて下さい

【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.166
　　お店のレシピを再現♪「厚揚げペペロンチーノ」　
　▷時間：約12分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷厚揚げ：2枚 約180g
　▷小ネギ：5本
　▷ニンニク：1片
　▷輪切とうがらし：小さじ1
　▷アンチョビペースト：小さじ1
　▷オリーブオイル：大さじ1.5
　▷塩：少々

リュウジさんに至高のおつまみ「しらたき明太」を作ってみた

公開日時: 2023-03-31 12:00:22

再生回数: 224,883

高評価数: 4,214

コメント数: 147

材料の数: 7

材料: YouTube料理界のパイオニア・リュウジさんとのコラボ

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.167「しらたき明太」
　▷時間：約８分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１〜２人前）】
　▷しらたき：1パック
　▷明太子：1/2腹
　▷炒りごま：大さじ1
　▷砂糖：大さじ1
　▷白だし：小さじ1/2
　▷水：大さじ1
　▷ごま油：小さじ1

レンジで爆速時短♪なんちゃってロールキャベツ【キャベツのウインナー巻き】

公開日時: 2023-04-07 12:00:18

再生回数: 61,201

高評価数: 1,134

コメント数: 48

材料の数: 6

材料: 「キャベツのウインナー巻き」
アレンジも利くレシピなので是非作ってみて下さい✨

【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.169
　　レンチンで時短♪「キャベツのウインナー巻き」　
　▷時間：約15分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料】
　▷キャベツの葉：3枚
　▷ソーセージ：3本
　▷トマトジュース：350cc
　▷コンソメ：大さじ1
　▷ウスターソース：大さじ1
　▷ハーブソルト：1つまみ

韓国発エビギョプサルを作ったらぶったまげるほど旨いのができました♪※見た目の10倍簡単です

公開日時: 2023-04-14 12:00:37

再生回数: 87,147

高評価数: 1,660

コメント数: 72

材料の数: 7

材料: とろっとろのチーズに絡めるエビギョプサル
見た目の10倍簡単ですので、ぜひ一度お試しください

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.170「エビギョプサル」
　▷時間：約15分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷エビ：12尾　
　▷豚バラスライス：60g
　▷塩：少々
　▷黒コショウ：少々

ディップチーズ
　▷溶けるタイプのチーズ：30g
　▷片栗粉：小さじ1/2
　▷牛乳：大さじ2　

一度食べたら抜け出せない【悪魔の砂肝】絶対に硬くならない技も伝授

公開日時: 2023-04-21 12:00:36

再生回数: 530,375

高評価数: 4,586

コメント数: 91

材料の数: 6

材料: 悪魔的な美味しさ！砂肝レシピ

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.171「悪魔の砂肝」
　▷時間：約15分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷砂肝：6個
　▷ニンニク：1片
　▷小ネギ：1本
　▷鷹の爪：1本
　▷ハーブソルト：小さじ1/2
　▷オリーブオイル：100cc

ちぎって混ぜて焼くだけ♪馬場家のレタス炒飯〈失敗しない初心者向けパラパラ術も伝授〉

公開日時: 2023-04-28 12:00:39

再生回数: 132,180

高評価数: 2,101

コメント数: 88

材料の数: 9

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.172
　　混ぜてちぎって焼くだけ「ぜいたくチャーハン」
　▷時間：約13分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷食材：単位
　▷ごはん：200g
　▷卵：1個
　▷レタス：3枚
　▷豚ひき肉：50g
　▷塩：少々
　▷黒コショウ：少々
　▷醤油：小さじ2
　▷ごま油 ：小さじ1/2

材料費100円！一瞬で無くなる「もっちもち大根餅」一度食べたらクセになる激安レシピです

公開日時: 2023-05-05 12:00:42

再生回数: 1,027,963

高評価数: 12,774

コメント数: 160

材料の数: 9

材料: もっちもち食感がたまらない大根餅

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo173「大根餅」
　▷時間：約23分
　▷難 易 度：★★★☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷大根：300g
　▷米粉：大さじ4
　▷小ネギ：3本
　▷鶏がらスープの素：小さじ1
　▷塩：ひとつまみ
　▷ごま油：小さじ1
〈タレ〉
　▷しょうゆ：小さじ1　
　▷酢：小さじ1
　▷ラー油：少々

居酒屋で教わった罪悪感ゼロの最強おかず【鶏ササミのキムマヨ】包丁いらずの超簡単レシピです

公開日時: 2023-05-12 12:00:01

再生回数: 147,615

高評価数: 2,307

コメント数: 90

材料の数: 6

材料: びっくりするほど簡単な「鶏ササミのキムマヨ和え」

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.174「キムマヨササミ」
　▷時間：約15分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（1〜２人前）】
　▷鶏ササミ：3本
　▷キムチ：100g
　▷小ネギ：2本
　▷煎りゴマ：小さじ2
　▷焼き海苔：１枚
　▷マヨネーズ：大さじ2

秒でなくなる馬場家の梅きゅうり♪包丁いらずの爆速5分レシピ！〈plum&Pickled Cucumbers〉

公開日時: 2023-05-19 12:00:49

再生回数: 514,146

高評価数: 5,383

コメント数: 111

材料の数: 6

材料: 永久保存版！5分でできちゃうきゅうりレシピいかがでしたか

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.175「たたききゅうり 2種」
　▷時間：各 約５分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【梅きゅうり 材料】
　▷梅干し：1個
　▷かつお節：2g
　▷きゅうり：1本
　▷砂糖：2つまみ

【ツナ味噌きゅうり】
　▷ツナ（オイルタイプ）：1/2缶
　▷合わせ味噌：小さじ1
　▷きゅうり：1本

【調理７分】おそらく人生を共にしていく事となるミニトマトの浅漬けレシピです♪ヤバいくらい美味しいので食べ過ぎ注意！

公開日時: 2023-05-26 12:00:10

再生回数: 666,495

高評価数: 4,759

コメント数: 113

材料の数: 6

材料: 「バリうまミニトマト」
火を使わない簡単常備菜
是非作ってみて下さい♪

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.176
　　簡単♪常備菜「バリうまミニトマト」
　▷時間：約７分　（2種類で約14分）
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷ミニトマト：250g
　▷小ネギ： 適量
　▷めんつゆ：100cc
　▷ニンニクチューブ：1センチ
　▷黒コショウ：少々
　▷オリーブオイル：大さじ1

《ハチミツVer》
　▷ミニトマト：250g
　▷塩：小さじ1/2
　▷ハチミツ：大さじ2
　▷酢：大さじ1
　▷輪切り唐辛子：小さじ1
　▷オリーブオイル：小さじ2

おそらく焼きうどん史上、最も沼るバカ旨８分レシピです ※ホルモン苦手な方はゴメンさない

公開日時: 2023-06-02 12:00:24

再生回数: 114,000

高評価数: 1,541

コメント数: 86

材料の数: 8

材料: ガッツリ系の簡単レシピ

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.177「ホルモン焼きうどん」
　▷時間：約８分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷冷凍うどん：1袋
　▷味付けホルモン（市販）：140g
　▷タマネギ：1/2個
　▷小ネギ：1本
　▷酒：大さじ1
　▷焼肉のタレ：大さじ2
　▷一味唐辛子：少々
　▷サラダ油：小さじ1

作った僕も驚いた♪過去イチ簡単で激ウマな「丸ごと白菜 トマト風味」㊙︎味しみ術も伝授！

公開日時: 2023-06-23 12:00:05

再生回数: 31,472

高評価数: 642

コメント数: 50

材料の数: 8

材料: プロモーション：ライオン株式会社 リード クッキングペーパー

リード クッキングペー パーを使った「まんま飯」シリーズ
超簡単に 味しみしみ！
「丸ごと白菜 トマト風味」いかがでしたか?

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.180「丸ごと白菜 トマト風味」
　▷時間：約12分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷白菜：1/6カット（約300g）
　▷塩：少々
　▷黒コショウ：少々
　▷ベーコンスライス：4枚
〈トマトソース〉
　▷トマトジュース：200cc ※無塩
　▷ニンニクチューブ：1cm
　▷オリーブオイル：適量
　▷リード クッキングペーパー：１枚

【悪魔の焼きそば】8０円で満腹♪材料３つ＆麺をほぐすことすらしない超ズボラ＆バカ旨レシピ 〈yakisoba〉

公開日時: 2023-06-30 12:00:37

再生回数: 514,655

高評価数: 3,800

コメント数: 104

材料の数: 7

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.181「悪魔の焼きそば」
　▷時間：約21分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（1人前）】
　▷焼きそば麺：1人前
　▷卵：1個
　▷もやし：1/2パック（100g）
　▷お好み焼きソース：適量
　▷マヨネーズ：適量
　▷水：大さじ1.5
　▷サラダ油：小さじ1

焼肉のタレで主役級にうまくなる副菜「大葉ナスの煮浸し」１発で味がキマります♪

公開日時: 2023-07-07 12:00:03

再生回数: 222,862

高評価数: 1,955

コメント数: 89

材料の数: 5

材料: 今回は、焼肉のタレを使ったナスの煮浸しです♪
ご飯やお酒のお供、薬味としてなど作っておけば使い勝手は抜群です
染みれば染みるほど味も濃くなるので、自分好みの味を見つけてくださいね

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.182「大葉ナス」
　▷時間：約15分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料】
　▷ナス：3本
　▷大葉：10枚
　▷焼肉のタレ：大さじ４
　▷酢：大さじ2
▷サラダ油：小さじ2

魔法の水で鶏肉が驚くほどしっとり【レンジで爆速サラダチキン】やみつき必至の極旨ダレもご紹介♪

公開日時: 2023-07-14 12:00:10

再生回数: 309,841

高評価数: 4,613

コメント数: 105

材料の数: 9

材料: レンジで簡単！しっとりサラダチキン

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.181「サラダチキン」
　▷時間：約20分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（1人前）】
　▷鶏むね肉：250g
　
ブライン液
　▷砂糖：小さじ2
　▷塩：小さじ2
　▷水：600cc

秘伝のタレ
　▷鶏ガラスープの素：小さじ1
　▷合わせ味噌：小さじ2
　▷みりん：小さじ2
　▷酢：小さじ3
　▷一味唐辛子：少々

【濃厚えのきチーズ焼き】おかず・おつまみ‥おやつ…なんでもござれ♪財布に優しいトロっトロやみつきレシピ

公開日時: 2023-07-21 12:00:45

再生回数: 429,712

高評価数: 4,160

コメント数: 117

材料の数: 6

材料: エノキの旨みとチーズの相性抜群な「えのきチーズ」

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.184「えのきチーズ」
　▷時間：約10分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１〜２人前）】
　▷エノキ：50g
　▷長芋：100g　
　▷溶けるタイプのチーズ：50g
　▷鶏ガラスープの素：小さじ1
　▷塩：少々
　▷サラダ油：小さじ1
※長芋の水分が多い時期は
　長芋の量を減らし、チーズを増やして焼いて下さい

【枝豆ペペ】焼いて旨味を凝縮♪指まで舐めちゃう超簡単!無限レシピ

公開日時: 2023-07-28 12:00:29

再生回数: 194,061

高評価数: 2,007

コメント数: 62

材料の数: 9

材料: 「枝豆ペペ」
旬の枝豆を使った、爆速レシピ

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.185
　　爆速レシピ「枝豆ペペ」
　▷時間：約10分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１〜２人前）】
　▷枝豆：300ｇ
　▷塩：大さじ1～2
　▷バター：10ｇ
　▷ニンニクチューブ：1ｃｍ
　▷酒：大さじ3
　（※ない場合は水でもＯＫです）
　▷醤油：小さじ1
　▷ゴマ油：小さじ1/2
　▷黒コショウ：お好みでたっぷりと
　▷水：大さじ3

【卵かけ風そうめん】1人前165円・調理8分！包丁いらず＆超エアリーそうめん♪そうめんレシピ迷子の方、ぜひお試しください

公開日時: 2023-08-04 12:00:05

再生回数: 536,876

高評価数: 3,446

コメント数: 111

材料の数: 7

材料: 食欲がなくなる夏にオススメのレシピいかがでしたか？

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.186「爆速♪卵かけニラそうめん」
　▷時間：約８分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷そうめん：２束（100g）
　▷卵：1個
〈タレ〉
　▷ニラ：3本（ネギでもOK）
　▷鶏ガラスープの素：小さじ1
　▷醤油：小さじ2
　▷白炒りごま：小さじ1/2
　▷ごま油：小さじ1

絶対に失敗しない爆速なすグラタン♪レンジで簡単とろっとろレシピ

公開日時: 2023-08-11 12:00:02

再生回数: 641,285

高評価数: 5,255

コメント数: 117

材料の数: 7

材料: レンジで簡単♪なすグラタン

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.187「なすグラタン」
　▷時間：約21分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷ナス：1本
　▷ゆで卵：1個
　▷ツナ（オイル缶）：１缶
　▷マヨネーズ：大さじ1
　▷ケチャップ：小さじ1
　▷とろけるタイプのチーズ：40g
　▷塩・黒コショウ：少々

割り箸1本で簡単♪味しみしみトルネードきゅうりの浅漬け 〜ピリ辛ver〜

公開日時: 2023-08-18 12:00:48

再生回数: 160,954

高評価数: 889

コメント数: 37

材料の数: 6

材料: 見た目はもちろん食べやすくて何本でもいけちゃう
トルネードきゅうり

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.188「トルネードきゅうり」
　▷時間：約７分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１本分）】
　▷きゅうり：1本
　▷長ネギ（白い部分）：5cm
　▷鶏ガラスープの素：小さじ1/2
　▷醤油：小さじ1
　▷すりごま：小さじ1/2
　▷ラー油：少々

【悪魔のえのき】調理８分！一生お付き合いしたくなる超簡単&バカ旨レシピ♪

公開日時: 2023-08-25 12:00:47

再生回数: 304,406

高評価数: 2,686

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材料の数: 8

材料: 「悪魔のエノキ」
今回は、焼くだけで劇的に美味しくなるおかずになります♪
手軽に作れるのに常備おかずとしても打ってつけで、
箸が止まらないごはん泥棒です


ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.189「悪魔のエノキ」
　▷時間：約８分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１本分）】
　▷エノキ（大パック）：250g
　▷めんつゆ（２倍濃縮）：大さじ1
　▷水：大さじ1
　▷鶏ガラスープの素：ふたつまみ
　▷砂糖：小さじ1/4
　▷酢：小さじ1
　▷ゴマ油：小さじ1
　▷黒コショウ：少々

材料３つ♪やる気1％でできちゃうカニカマのチーズ焼き　〜混ぜて焼くだけ極旨レシピ〜

公開日時: 2023-09-01 12:00:24

再生回数: 529,936

高評価数: 4,406

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材料の数: 4

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.190「カニカマのチーズ焼き」
　▷時間：約10分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１〜２人前）】
　▷白はんぺん：1枚（100g）
　▷カニカマ：８本
　▷溶けるタイプのチーズ：50g
　▷黒コショウ：適量

食感がクセになる栄養満点！たたき長芋炒め♪　手を汚さない＆超味しみしみレシピをご紹介

公開日時: 2023-09-08 12:00:19

再生回数: 93,766

高評価数: 1,546

コメント数: 67

材料の数: 6

材料: 「たたき長芋炒め」
暑い夏、疲れた身体にピッタリレシピです

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.191 　
　【しゃきしゃきのほっくほく】たたき長芋炒め 　
　▷時間：約15分 　
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷長いも：350g 　
　▷豚バラスライス：100g
　▷にんにく：1片 　
　▷めんつゆ：大さじ2
　▷水：大さじ2 　
　▷黒コショウ：少々

6分190円で極旨冷やし油うどん♪火も包丁も使わない…多分、世界１簡単なレシピです

公開日時: 2023-09-15 12:00:14

再生回数: 78,655

高評価数: 1,515

コメント数: 49

材料の数: 12

材料: 「スタミナ冷やし油うどん」
爆速で激安なうどんの幅が広がるレシピです


ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.192 　
　【爆速】スタミナ冷やし油うどん
　▷時間：約6分 　
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（1人前）】
　▷冷凍うどん：1玉 　
　▷卵：1個
　▷ひきわり納豆：1パック 　
　▷小ネギ：2本
　▷鶏ガラスープの素：小さじ1/2 　
　▷オイスターソース：小さじ2
　▷醤油：小さじ1/2
　▷にんにくチューブ：2cm
　▷炒りごま：適量
　▷一味唐辛子：適量
　▷黒コショウ：適量
　▷ごま油：大さじ2

世界1ズルい"ずぼら餃子" 財布に優しく手も汚さない究極の手抜きレシピを伝授します

公開日時: 2023-09-22 12:00:58

再生回数: 194,094

高評価数: 2,464

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材料の数: 6

材料: なんちゃって ずぼら餃子

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.192「ずぼら餃子」
　▷時間：約15分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（６個分）】
　▷豚細切れ肉：70g
　▷大葉：6枚
　▷梅肉チューブ：適量
　▷柚子胡椒：適量
　▷塩：少々
　▷黒コショウ：少々

大根が余ったらコレ！主役級に美味い「無限ツナ大根」一生お付き合いしたくなる爆速６分レシピです

公開日時: 2023-09-29 12:00:09

再生回数: 2,172,581

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材料の数: 9

材料: 爆速でしっかり主役になる簡単おかず「ツナ大根」

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.194「無限ツナ大根」
　▷時間：約6分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１〜２人前）】
　▷大根：1/2本
　▷塩：小さじ1
　▷ツナ缶：1缶(オイルタイプ)
　▷マヨネーズ：大さじ2〜3
　▷黒コショウ：少々
　▷小ネギ：適量

〈中華風〉
　▷鶏ガラスープの素：小さじ1/2
　▷黒すりごま：小さじ2
　▷マヨネーズ：大さじ2〜3
　▷ごま油：少々
　▷黒コショウ：少々

【材料費230円】ふわトロ豆腐チヂミ♪ビックリするほど簡単なヘルシーレシピです

公開日時: 2023-10-06 12:00:48

再生回数: 349,829

高評価数: 2,492

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材料の数: 6

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.196「豆腐チヂミ」
　▷時間：約14分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷絹豆腐(水なし)：150g
　▷ツナ缶(オイルタイプ)：1/2缶
　▷塩昆布：5g
　▷ニラ：3本
　▷米粉：大さじ2
　▷ごま油：小さじ1

調味料たった２つ♪漬け時間ゼロで味しみしみ＆カリカリっの”無限手羽”をご紹介

公開日時: 2023-10-13 12:00:37

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材料の数: 5

材料: 調味料はたった２つ！
シンプルイズベストな手羽唐揚げです♪
漬け込み時間０分で味しみしみ♪
カリッとした仕上がりになりますよ

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.195
　 「無限手羽」
　▷時間：約12分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料】
　▷鶏の手羽中：8本
　▷ニンニクチューブ：5cm
　▷醤油：大さじ1
　▷片栗粉：大さじ1.5
　▷サラダ油：適量　

秒でなくなるカリッカリ茄子♪馬場ごはん史上、最も簡単な揚げ物７分レシピです

公開日時: 2023-10-20 12:00:10

再生回数: 478,466

高評価数: 2,271

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材料の数: 6

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.197「カリカリ茄子」
　▷時間：約７分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１〜２人前）】
　▷ナス：2本
　▷醤油：大さじ2
　▷片栗粉：大さじ2〜3
　▷サラダ油：適量
　▷青のり：少々
　▷黒コショウ：少々

悪魔的にウマい！鶏ささみ漬け♪きっと一生を共にする事になる爆速７分レシピです

公開日時: 2023-10-27 12:00:02

再生回数: 228,041

高評価数: 2,830

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材料の数: 7

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.198「悪魔のササミ漬け」
　▷時間：約7分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料】
　▷ササミ：3本
　▷ニラ：3本
　▷酒：小さじ1
　▷水：適量
　▷めんつゆ(2倍濃縮)：大さじ3
　▷わさびチューブ：4~5cm
　▷煎りごま：適量

材料３つ！詰めて♪巻いて♪焼くだけ♪一瞬で消えちゃうおつまみ「ちくわチーズベーコン」

公開日時: 2023-11-03 12:00:50

再生回数: 324,904

高評価数: 1,807

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材料の数: 3

材料: ビックリするほど簡単＆絶品なおつまみ、いかがでしたか？

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.200「ちくわチーズベーコン」
　▷時間：約10分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷ちくわ：４本
　▷プロセスチーズ：４個　
　▷ベーコン：８枚(ハーフサイズ)

旨味が爆発！とろっとろ”豚キムチーズ巻♪おかず・おつまみ・弁当…なんでもござれ！な永久保存レシピです

公開日時: 2023-11-10 12:00:43

再生回数: 56,454

高評価数: 1,327

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材料の数: 5

材料: 巻いて焼くだけ！とろっとろの豚キムチーズ

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.200「豚キムチーズ」
　▷時間：約21分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷豚バラスライス：3枚（長めがベスト）
　▷焼き海苔：3枚（味付け海苔サイズ）
　▷キムチ：20g
　▷スライスチーズ：1.5枚
　▷塩：少々

朝の新定番！10分でできちゃう羽根つきおにぎり＆おみそ汁朝食♪ウマ過ぎちゃうので食べ過ぎ注意です

公開日時: 2023-11-17 12:00:38

再生回数: 46,962

高評価数: 969

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材料の数: 6

材料: プロモーション：アマノフーズ（アサヒグループ食品）

おみそ汁とも相性抜群の羽根つきおにぎり、いかがでしたか

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.201「朝食の新定番！
　　　　　　　　　 羽根つきおにぎり＆おみそ汁」
　▷時間：約10分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
〈おかかver〉
　▷ごはん：60g
　▷醤油：小さじ1/2
　▷かつおパック：1/2パック
　▷スライスチーズ：1枚（溶けるタイプ）
〈佃煮のりver〉
　▷ごはん：60g
　▷海苔の佃煮：小さじ2
　▷スライスチーズ：1枚（溶けるタイプ）
〈おみそ汁〉
　▷いつものおみそ汁　なす(アマノフーズ)

一度食べたら沼っちゃう♪多忙なお昼の新定番「ミルク塩ラーメン」包丁要らずで簡単簡単なのに栄養も摂れちゃうレシピです

公開日時: 2023-11-24 12:00:48

再生回数: 48,540

高評価数: 1,036

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材料の数: 8

材料: プロモーション：一般社団法人 Jミルク

「土日ミルク」とは・・・
学校給食のない日も、おうちで牛乳を飲む習慣づくりのためのプロジェクトです
牛乳や乳製品をおいしく楽しんでいただくために様々な情報を発信しています！

「土日ミルクレシピ」とは・・・
休日も忙しいけれど、子どもには栄養のある食事をしてほしい....
そんな親御さんが手軽に作れて、牛乳・乳製品を使うことで栄養面もサポートする
”土日のお昼の新定番” レシピです


ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.202「ミルク塩ラーメン」
　▷時間：約10分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷塩ラーメン：1袋
　▷牛乳：500ml
　▷炒め用野菜パック：100g
　▷鶏のもも肉：60g
　▷小ネギ：1本
　▷塩：少々
　▷黒コショウ：少々
　▷バター：10g

成功率99％！絶対に固くならない【豚肉のニラ玉】♪ひと手間を加えるだけで卵も豚肉もふわっふわに

公開日時: 2023-12-01 12:00:06

再生回数: 69,213

高評価数: 1,396

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材料の数: 6

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.203「とろっとろニラ玉」
　▷時間：約12分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（1〜２人前）】
　▷豚バラスライス：80g
　▷ニラ：1/2パック
　▷ショウガ：10g
　▷卵：2個
　▷マヨネーズ：大さじ1
　▷サラダ油：大さじ1

材料130円でドヤ顔できる爆速♪朝ごはん【ライスペーパーサンド】ビックリするほど手軽で絶品です♪

公開日時: 2023-12-08 12:00:19

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高評価数: 3,694

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材料の数: 7

材料: 「ライスペーパーサンド」
色々な具材で試してみて下さい

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.204
　　爆速♪朝ごはん「ライスペーパーサンド」
　▷時間：約６分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷ライスペーパー：1枚
　▷スライスハム：1枚
　▷スライスチーズ（溶けるタイプ）：1枚
　▷卵：1個
　▷サラダパック：適量
　▷マヨネーズ：大さじ１
　▷塩・黒コショウ：少々

ジャガイモが余ったらコレ「塩辛じゃがバター」チンして食材乗せるだけの165円レシピです

公開日時: 2023-12-15 12:00:59

再生回数: 43,050

高評価数: 710

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材料の数: 9

材料: 「丸ごとジャガイモ」
火を使わず簡単にできるので、2品作っちゃいました♪
是非試してみて下さい

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.205　丸ごとジャガイモ
　▷時間：各約10分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆

ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
丸ごとジャガイモ１
　▷ジャガイモ：１個
　▷塩辛：２０ｇ
　▷バター：１０ｇ
　▷小ネギ：少々
　▷塩：少々

丸ごとジャガイモ２
　▷ジャガイモ：１個
　▷塩：少々
　▷黒コショウ：少々
　▷オリーブオイル：大さじ１
　▷パセリ：少々（お好みで）

大根が余ったらコレ♪主役級に旨い「大根のハリハリ漬け」切ってタレに漬けるだけ！10分でできちゃう常備菜

公開日時: 2023-12-22 12:00:09

再生回数: 1,604,919

高評価数: 9,026

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材料の数: 6

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.207「大根のハリハリ漬け」
　▷時間：約21分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料】
　▷大根：1/4本
　▷砂糖：大さじ1
　▷酒：大さじ2
　▷酢：大さじ2
　▷醤油：大さじ2
　▷輪切り唐辛子：適量(なくてもOK)

豆腐が余ったらコレ１択！「キノコのあんかけ豆腐」10分レシピ♪失敗しないふわとろ餡かけも伝授！

公開日時: 2023-12-29 12:00:37

再生回数: 289,458

高評価数: 2,961

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材料の数: 5

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.208「キノコのあんかけ豆腐」
　▷時間：約10分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１〜２人前）】
　▷絹漉し豆腐：150g
　▷キノコ類：150g（しめじ・えのき・舞茸）
　　　　　　　　　　※好きなモノ１種でも可
　▷めんつゆ：50cc（2倍濃縮）
　▷水：：50cc
　▷水時片栗粉：大さじ1/2

母ちゃん直伝「馬場家のぽかぽか雑炊」腸活・暴飲暴食や二日酔いの翌日にもオススメ！

公開日時: 2024-01-05 12:00:21

再生回数: 90,141

高評価数: 1,490

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材料の数: 8

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.209「ぽかぽか雑炊」
　▷時間：約15分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷ごはん(パックごはん)：1パック(200g)
　▷鶏ささみ：1本　　　　　　　　
　▷しょうが(皮付き)：10g
　▷にんじん(皮付き)：100g
　▷長ネギ：1/3本
　▷卵：1個
　▷白だし：大さじ2
　▷水：100cc

手でちぎって味しみ倍増「ちぎり卵スープ」♪包丁いらず！財布にも優しい極うまレシピ

公開日時: 2024-01-12 12:00:40

再生回数: 64,455

高評価数: 1,367

コメント数: 50

材料の数: 10

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.209「ちぎりスープ」
　▷時間：約13分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷ウインナー：4本
　▷しめじ：50g
　▷春雨：30g
　▷小松菜：100g（ほうれん草などでもOK）
　▷卵：１個
スープ
　▷塩昆布：大さじ1
　▷鶏ガラスープの素：小さじ1
　▷しょうが（チューブ）：1cm　
　▷醤油：：小さじ1
　▷水：500cc

レンジで爆速！まるごと麻婆豆腐♪初心者でも楽勝！フライパンも包丁も使わない超簡単レシピ

公開日時: 2024-01-19 12:00:55

再生回数: 111,508

高評価数: 1,906

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材料の数: 9

材料: レンジで爆速！丸ごと麻婆豆腐

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.210「レンジで爆速！丸ごと麻婆豆腐」
　▷時間：約12分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷絹ごし豆腐：1丁
　▷豚ひき肉：100g
　▷小ネギ：1本
　▷焼肉のタレ：大さじ3〜4
　▷片栗粉：小さじ1/2
　▷豆板醤：小さじ1/2
　▷花椒：小さじ1/2（無くてもOK）
　▷水：50cc
　▷ラー油：少々

厚揚げの”なんちゃって”唐揚げ♪ジューシーなのに罪悪感なし！財布にも優しいレシピです

公開日時: 2024-01-26 12:00:35

再生回数: 174,907

高評価数: 1,635

コメント数: 56

材料の数: 7

材料: なんちゃって唐揚げ、ご視聴ありがとうございました

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.211「厚揚げから揚げ」
　▷時間：約15分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷厚揚げ：２枚（180g）
　▷豚バラスライス：8枚
　▷片栗粉：大さじ1
　▷ニンニク（チューブ）：4cm
　▷生姜（チューブ）：2cm
　▷醤油：大さじ2〜3
　▷黒コショウ：お好みで♪

鬼リピ確定♪週3で食べたくなる【砂肝キムチ】豚キムチ超え⁈財布にも優しい８分レシピ

公開日時: 2024-02-02 12:00:25

再生回数: 100,300

高評価数: 1,465

コメント数: 48

材料の数: 6

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.212「ずりキムチ」
　▷時間：約８分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷砂肝：150g
　▷白菜キムチ：100g
　▷小ネギ：1/2本
　▷煎りごま：小さじ1/2
　▷海苔：1/2枚
　▷ごま油：小さじ2

鶏料理の新定番♪台湾風 鶏の炒め煮（三杯鶏）!やみつき必死の超簡単＆ワンパンレシピです

公開日時: 2024-02-09 12:00:05

再生回数: 119,150

高評価数: 1,352

コメント数: 42

材料の数: 9

材料: 台湾で大人気の三杯鶏（サンペイジー）

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.213「台湾風 鶏の炒め煮」
　▷時間：約20分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷鶏のもも肉：1枚
　▷ショウガ：50g
　▷長ネギ：1本
　▷醤油：大さじ1
　▷酒：大さじ3
　▷砂糖：小さじ1
　▷輪切り唐辛子：小さじ1/2 ※お好み量でOK
　▷ニンニク（チューブ）：4cm
　▷ごま油：大さじ3

材料２つで出来ちゃう極上おつまみ「羽根つきジャガイモ」財布にも身体にも優しい簡単レシピ

公開日時: 2024-02-16 12:00:27

再生回数: 154,231

高評価数: 1,723

コメント数: 69

材料の数: 4

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.214
　　超簡単レシピ「羽根つきジャガイモ」
　▷時間：約15分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷ジャガイモ：2個
　▷溶けるタイプのチーズ：５０ｇ
　▷塩：少々
　▷黒コショウ：少々

【漬け玉】切ってアレして漬けるだけ♪主役級に美味しい玉ねぎの時短浅漬けをご紹介　〈lightly pickled onions〉

公開日時: 2024-02-23 12:00:19

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高評価数: 4,386

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材料の数: 6

材料: 余った玉ねぎで簡単にできちゃう「漬け玉」

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.216「漬け玉」
　▷時間：約12分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（1〜2人前）】
　▷玉ねぎ：１個
　▷酢：100cc　
　▷めんつゆ：（2倍濃縮）：50cc
　▷みりん：50cc
　▷黒コショウ：少々
　▷オリーブオイル：大さじ1

肉汁爆発♪ぷるっぷるワンタンスープの超簡単レシピをご紹介！財布にも優しいレシピです〈Wonton Soup〉

公開日時: 2024-03-01 12:00:25

再生回数: 59,161

高評価数: 1,261

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材料の数: 11

材料: 「ぷるぷるワンタンスープ」

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo. 「ワンタンスープ」
　▷時間：約15分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷ワンタンの皮：5枚
　▷豚ひき肉：50g
　▷長ネギ：1/4本
　▷塩：小さじ1/4
　▷黒コショウ：少々
　▷オイスターソース：大さじ1/2
　▷醤油：小さじ1/2
　▷酒：小さじ1
　▷ごま油：小さじ1/2

〈スープ〉
　▷鶏がらスープの素：小さじ1
　▷酒：小さじ2
　▷醤油：小さじ1/2
　▷オイスターソース：小さじ1/2
　▷ごま油：小さじ1/2
　▷水：200cc

パンの代わりにキャベツを使った罪悪感ゼロな【ツナの焼キャベツサンド】ヘルシー＆食べ応え十分なレシピです♪

公開日時: 2024-03-08 12:00:07

再生回数: 101,927

高評価数: 1,916

コメント数: 64

材料の数: 6

材料: 超自信作！
罪悪感ゼロなツナサンド、いかがでしたか？

パンの代わりにキャベツを使った
ヘルシー＆食べ応え十分なレシピ

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.217「ツナのキャベツサンド」
　▷時間：約20分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１〜２人前）】
　▷キャベツ：150g
　▷卵：２個
　▷めんつゆ：大さじ1/2
　▷ツナ（オイルタイプ）：１缶
　▷黒コショウ：少々
　▷マヨネーズ：大さじ2

【600万回再生】混ぜて焼くだけ♪焼きもやし”第２弾”！1袋があっという間に無くなる極うまレシピです

公開日時: 2024-03-15 12:00:45

再生回数: 287,871

高評価数: 3,381

コメント数: 70

材料の数: 7

材料: 大人気シリーズ！
進化した焼きもやし2、いかがでしたか？

お財布にも優しく、簡単&美味しいレシピ

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.218「焼きもやし2」
　▷時間：約12分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１〜２人前）】
　▷もやし：1パック(200g)
　▷鶏ガラスープの素：小さじ1
　▷片栗粉：大さじ3
　▷溶けるタイプのチーズ：大さじ2
　▷サラダ油：大さじ1
[タレ]
　▷焼肉のタレ：大さじ1
　▷お酢：小さじ1/2

キャベツやカブが余ったらこれ♪やる気３%でできる馬場家の浅漬け２選！

公開日時: 2024-03-22 12:00:48

再生回数: 50,394

高評価数: 882

コメント数: 39

材料の数: 9

材料: 「馬場家の浅漬け2選」
冷蔵庫で、5日ほど保存できる常備菜です

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.219
　　馬場家の浅漬け2選
　▷時間：約17分（2品）
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
■みかんカブラ　（約１０分）
【材料（１人前）】
　▷カブ：1個（２００g）
　▷砂糖：小さじ１
　▷みかんの皮：１/４個
　▷塩：小さじ１/２
　▷酢：大さじ１

■キャベツ漬け　（約7分）
　▷春キャベツ：１/４個
　▷砂糖：小さじ１
　▷みかん果汁：１/４個
　▷塩：小さじ１/２
　▷黒コショウ：少々
　▷酢：大さじ１
　▷オリーブオイル：大さじ１

罪悪感ゼロ♪話題のアレを使った極上ガパオライス 〈ぷりっぷり目玉焼きテクも伝授♪〉

公開日時: 2024-03-29 12:00:35

再生回数: 135,404

高評価数: 728

コメント数: 27

材料の数: 12

材料: プロモーション:日清シスコ
ヘルシーでおいしいオートミール 新ごはんを使った
「ガパオライス」

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.220「ガパオライス」
　▷時間：約10分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料(1人前)】
　▷おいしいオートミール 新ごはん：30g(大さじ4)
　▷水：40cc　
　▷鶏ひき肉：50g
　▷赤パプリカ：30g
　▷フレッシュバジル：1枝
　▷にんにく：1片
　▷水：大さじ2
　▷オイスターソース：小さじ1
　▷砂糖：2つまみ
　▷輪切り唐辛子：適量
　▷卵：1個
　▷サラダ油：小さじ1/2

材料費200円！ポン酢が決め手！やる気1％でできる”豚えのきのバター焼き”♪財布にも優しいバカ旨ワンパンレシピです

公開日時: 2024-04-05 12:00:04

再生回数: 131,997

高評価数: 2,266

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材料の数: 7

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.221「 豚えのきのバター焼き」
　▷時間：約11分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷豚こま切れ肉：100g
　▷えのき：100g
　▷ポン酢：大さじ2
　▷水：大さじ1
　▷バター：10g
　▷小ネギ：1本
　▷黒コショウ：少々

揚げずに簡単♪ザクザクチーズポテト！材料はたったの３つ。外はザクザク・中はモチモチ！食感がヤミツキになる料理です

公開日時: 2024-04-12 12:00:35

再生回数: 201,085

高評価数: 2,116

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材料の数: 5

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.222 ザクザクポテト
　▷時間：約15分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
ジャガイモ・・・・・・・2個
ツナオイル缶・・・・・1缶
溶けるタイプのチーズ・・・50g
オリーブオイル・・・大さじ2
塩＆黒コショウ・・・・少々

キノコ焦がして旨さ倍増！焼キノコの和風パスタ♪めんつゆ+㊙︎でできちゃう超簡単!和風ぺぺロンチーノ

公開日時: 2024-04-19 12:01:01

再生回数: 37,389

高評価数: 998

コメント数: 59

材料の数: 8

材料: 【御礼！祝４周年】
皆様の応援により４月１７日に
５年目を迎えることができました

今回は初心に戻り
馬場ごはん最初のバズりメニュー「ぺぺたま」のような
簡単かつバカうまなパスタをご紹介♪

そして５年目も馬場ごはんをよろしくお願いします

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.223「焼きキノコの和風パスタ」
　▷時間：約15分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷パスタ：80g
　▷なめこ：100g ※他のキノコでもOK
　▷ニンニク：1片
　▷卵：１個
　▷小ネギ：1本
　▷鷹の爪：1本
　▷白だし：大さじ1 ※めんつゆなどでもOK
　▷オリーブオイル：大さじ1〜お好み量

満足度100％の痩せおかず♪豆腐コンポタグラタン！財布にも身体にも優しいレシピです

公開日時: 2024-04-26 12:00:45

再生回数: 50,731

高評価数: 1,433

コメント数: 49

材料の数: 8

材料: 豆腐で作る　罪悪感ゼロなコンポタグラタン

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.224「豆腐グラタン」
　▷時間：約15分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷絹ごし豆腐：150g
　▷シーフードミックス：60g
　▷卵：1個
　▷コンポタージュの素：1袋
　▷にんにく（チューブ）：1cm
　▷マヨネーズ：大さじ2
　▷白だし：大さじ1/2
　▷溶けるタイプのチーズ：50g

みそ汁の新境地♪春キャベツのシャキシャキ豚汁！㊙︎出汁＆ケチャップで旨さ倍増♪一生使いたい簡単レシピです

公開日時: 2024-05-03 12:00:17

再生回数: 41,990

高評価数: 617

コメント数: 27

材料の数: 12

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.225「こくうま豚汁」
　▷時間：約18分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１人前）】
　▷やすまるだしパック※：1袋
　▷松山あげ※：7枚
　▷伊予のみそ※：大さじ1.5
　※それぞれ一般的なもので代用可能
　▷豚肩ロース肉：50g
　▷こんにゃく：40g
　▷春キャベツ：80g
　▷春ごぼう：40g
　▷長ネギ：5cm
▷塩麹：大さじ1/2
　▷砂糖：小さじ1〜2
　▷ケチャップ：小さじ1
　▷水：400cc

一人前140円！包んで焼くだけ【カニカマ餃子】外はカリカリ 中はとろっとろ♪包丁も使わない超簡単＆極うまレシピです

公開日時: 2024-05-10 12:00:50

再生回数: 110,481

高評価数: 1,577

コメント数: 49

材料の数: 6

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.226「カニカマチーズ餃子」
　▷時間：約15分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷餃子の皮：10枚
　▷カニカマ：10本
　▷大葉：５枚
　▷スライスチーズ（溶けるタイプ）：2枚
　▷サラダ油：小さじ1〜2
　▷黒コショウ：お好みで少々

950万回再生♪馬場チャーハン第三弾【ふわふわ納豆チャーハン】食材3つ＆1人前130円でできちゃうヘビロテ必至レシピです

公開日時: 2024-05-17 12:00:07

再生回数: 125,982

高評価数: 1,470

コメント数: 55

材料の数: 7

材料: 「納豆炒飯」
僕が、昔から食べている、大好きな炒飯です

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.227「納豆チャーハン」
　▷時間：約12分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（1人前）】
　▷納豆：１パック
　▷卵：１個
　▷ご飯：２００ｇ（温かいもの）
　▷長ネギ：５ｃｍ
　▷醤油：大さじ１/２
　▷塩：少々
　▷サラダ油：適量

材料費160円！正直、エビより美味いかも♪ちくチリ（ちくわのチリソース）財布にも優しい極旨レシピです

公開日時: 2024-05-24 12:00:06

再生回数: 610,226

高評価数: 5,782

コメント数: 103

材料の数: 9

材料: 弁当や夜食、おつまみにもピッタリな「ちくチリ」

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.228「ちくチリ」
　▷時間：約15分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷ちくわ：4本
　▷片栗粉：小さじ2
　▷サラダ油：大さじ1/2

スイートチリソース
　▷酢：大さじ1
　▷水：大さじ1
　▷砂糖：２つまみ
　▷ニンニク（チューブ）：1〜2cm
　▷塩：少々
　▷輪切り唐辛子：適量

目玉焼きの頂点♪”目玉焼きペペトースト”一度覚えたら”沼確定”の目玉焼きレシピです

公開日時: 2024-06-07 12:01:04

再生回数: 58,764

高評価数: 989

コメント数: 39

材料の数: 7

材料: 朝ごはんを手軽にワンランクUPさせる「目玉ぺぺパン」

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.230「目玉ぺぺパン」
　▷時間：約10分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料】
　▷卵：1個
　▷バゲット：1枚
　▷ニンニク：1片
　▷鷹の爪：1本
　▷塩：少々
　▷オリーブオイル：大さじ1
　▷黒こしょう：少々

豆腐より美味いかも⁉︎麻婆トマト♪料理初心者でも簡単なやみつきレシピ

公開日時: 2024-06-14 12:00:10

再生回数: 46,513

高評価数: 1,049

コメント数: 51

材料の数: 8

材料: 焼肉のタレで作る「本格麻婆トマト」

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.231「麻婆トマト」
　▷時間：約8分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷豚ひき肉：80g
　▷プチトマト：300g
　▷小ネギ：1本
　▷焼肉のタレ：大さじ3〜4（お好みで）
　▷豆板醤：小さじ1
　▷片栗粉：大さじ1/2
　▷水：80cc
　▷ラー油：小さじ1/2

包んで焼くだけ♪【納豆の油揚げ包み】お酒もライスも止まらないやる気３%レシピです

公開日時: 2024-06-21 12:00:07

再生回数: 48,282

高評価数: 806

コメント数: 37

材料の数: 6

材料: 具材を混ぜて包んで焼くだけの楽々レシピ♪

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.232「キムチーズ納豆の油揚げ包み」
　▷時間：約11分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２人前）】
　▷油揚げ（正方形）：7枚
　▷キムチ：80g
　▷納豆：1パック
　▷溶けるタイプのチーズ：50g
　▷めんつゆ（２倍濃縮）：小さじ2
　▷水：小さじ2

秒で無くなる「ツナ＆トマトのナムル」一生を共にしたくなる超簡単な爆速レシピです

公開日時: 2024-06-28 12:00:13

再生回数: 110,189

高評価数: 2,059

コメント数: 55

材料の数: 8

材料: 切って混ぜるだけの超お手軽レシピです♪
おかずにもツマミにも常備菜にもなるのでお試しください☺️

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.233「ツナ缶×トマトナムル」
　▷時間：約13分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１〜２人前）】
　▷ツナ缶（オイルタイプ）：１缶（70g）
　▷トマト：2個
　▷玉ねぎ：1/2個（100g）
　▷炒りごま：小さじ1
　▷砂糖：小さじ2
　▷塩：小さじ1/2
　▷醤油：大さじ1/2
　▷黒コショウ：適量（多めがオススメ）

絶対に固くならない〈鶏肉の冷しゃぶ〉♪ 切り方１つで鶏むね肉の概念が変わります

公開日時: 2024-07-05 12:00:32

再生回数: 50,926

高評価数: 1,048

コメント数: 41

材料の数: 8

材料: 切り方1つで、段違いに柔らかくなる「鶏肉の冷しゃぶ」
暑い夏にもピッタリのひと品ですのでお試しください

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.234「鶏肉の冷しゃぶ」
　▷時間：約15分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１前）】
　▷鶏むね肉：1/2枚
　▷熱湯：１L
　▷酒：大さじ1
　▷砂糖：大さじ1
　▷きゅうり：1本
　▷キムチ：70g
　▷ごまドレッシング：適量
　▷ラー油：小さじ1/2

指まで舐めたい！サバ缶で作るサンドイッチ「バインミー」♪

公開日時: 2024-07-12 12:00:17

再生回数: 21,127

高評価数: 589

コメント数: 34

材料の数: 10

材料: 本場ベトナムの味を馬場流にアレンジした「馬場流バインミー」
ご自宅で簡単に出来るので是非作ってみてください

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.235「馬場流バインミー」
　▷時間：約17分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１前）】
　▷バゲット：12cm
　▷にんじん：80g
　▷大根：80g
　▷砂糖：大さじ1
　▷酢：大さじ1
　▷塩：小さじ1/2
　▷レタス：20g
　▷サバ水煮缶：50g
　▷ケチャップ：大さじ1/2
　▷黒コショウ：少々

1人前120円♪きゅうりの白キムチ♪切って混ぜて漬けるだけの節約＆爆速レシピ

公開日時: 2024-07-19 12:00:58

再生回数: 91,701

高評価数: 1,423

コメント数: 47

材料の数: 8

材料: ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.236「きゅうりの白キムチ」
　▷時間：約12分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料】
　▷キュウリ：２本
　▷塩：３つまみ
　▷砂糖：２つまみ
　▷鷹の爪：1本
　▷ニンニク：１片
　▷片栗粉：小さじ１/２
　▷酢：大さじ２
　▷水：大さじ２

定番に飽きたらコレ！鶏肉の濃厚そうめん♪沼ること間違いなしの超簡単レシピです

公開日時: 2024-07-26 12:00:14

再生回数: 29,300

高評価数: 725

コメント数: 32

材料の数: 9

材料: ヨーグルトを入れるだけ”コク”と”酸味”が際立つ
暑い夏にピッタリのそうめんです
作り方も簡単なので、ぜひ試してみてくださいね☺️

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.237「鶏肉の濃厚そうめん」
　▷時間：約12分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（１前）】
　▷そうめん：100g
　▷鶏ひき肉：80g
　▷卵：1個
　▷ヨーグルト（無糖）：50g
　▷白だし：大さじ1.5
　▷お酢：小さじ1
　▷炒りごま：ひとつまみ
　▷小ネギ：1/2本
　▷氷：適量

材料費270円♪秒で茶碗を空にする「魔法のネバネバ豆腐」財布&体に優しい夏バテ予防レシピ

公開日時: 2024-08-02 12:00:07

再生回数: 46,653

高評価数: 1,094

コメント数: 56

材料の数: 7

材料: ネバネバ食材を使った、まるで自然薯かのようなレシピです♪
夏バテして食欲がない方でも、本当にご飯が進む一品です

ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.238「ネバネバ豆腐」
　▷時間：約8分
　▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料（２〜３人前）】
　▷オクラ：3本
　▷めかぶパック：40g (1パック)
　▷ミョウガ：1本
　▷生姜：5g
　▷絹ごし豆腐：300g (1丁)
　▷塩昆布：4g
　▷白だし：大さじ1

溢れる肉汁♪味しみしみ♪ナスの豚肉サンド！作った僕も驚いたうま味爆発な夏レシピです

公開日時: 2024-08-09 12:00:41

再生回数: 37,429

高評価数: 1,134

コメント数: 52

材料の数: 12

材料: 夏バテで食欲がなくても、ご飯が進むナスを使ったレシピです♪
作り方も簡単なので、ぜひ試してみてくださいね☺


ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
　▷レシピNo.239「ナスの豚肉包み」
　▷時間：約20分
　▷難 易 度：★☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
【材料】
　▷ナス：2本
　▷豚こま切れ肉：100g
　▷塩・こしょう：少々
　▷焼肉のタレ：大さじ1
　▷一味唐辛子：少々
　▷サラダ油：小さじ1
　▷水：大さじ3

〈タレの材料〉
　▷ニラ：1/2把
　▷ショウガ：5g
　▷焼肉のタレ：大さじ4〜5
　▷一味唐辛子：少々
　▷いりごま：小さじ1